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居留地Fitness 神戸三宮スタジオ

キョリュウチフィットネス コウベサンノミヤスタジオ

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区東町123ー1 1階
  • 【9:00~21:00営業】各線三宮駅から徒歩10分/貿易センター駅から徒歩5分

居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ

2026年2月のブログ一覧

15件のブログがあります

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  • 食べすぎた日のリセット方法!
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/24
    投稿者:
    Ayaka
    週末やイベントでつい食べすぎてしまい、後悔している方も多いのではないでしょうか。しかし、食べたものがすぐに脂肪に変わるわけではありません。脂肪として定着するまでには約48時…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2026/2/22
    投稿者:
    Hinata
    抗重力筋とは?抗重力筋とは、姿勢保持を目的として持続的に働く筋群のことです。主な抗重力筋背筋の筋肉、おしり、裏もも、前もも、ふくらはぎ、などが挙げられます!これらは主に遅…続きを見る
  • 免疫力をつける生活
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/21
    投稿者:
    Lisabo
    みなさまこんにちは!トレーナーのlisaboです!風邪をひきにくい体や、季節の変わり目に負けない体をつくるためには、日々の生活習慣がとても大切です。免疫力は特別なことをしなくて…続きを見る
  • スキマ時間でできる全身引き締めトレ
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/20
    投稿者:
    Tatsuki
    忙しい毎日の中で、「運動する時間が取れない」と感じる方は少なくありません。しかし、ここで一つ確認したいことがあります。本当に必要なのは“まとまった時間”でしょうか。結論か…続きを見る
  • 鍛える前に整えて
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/19
    投稿者:
    Mayu
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!昔の私は、常にどこかが張っていました。股関節は詰まる感じがして、肩甲骨の内側はずっと違和感。首こりも当たり前で、気づけば歯を食いしば…続きを見る
  • ケア怠ってませんか?
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/17
    投稿者:
    Ayaka
    下半身トレーニングを頑張った日脚がパンパンに張るむくんで太く見える重だるさが抜けないそんな声をよくいただきますしっかり追い込めている証拠でもありますが、張りが長く続く場合…続きを見る
  • プライベート
    投稿日:
    2026/2/15
    投稿者:
    Hinata
    トレーニングでよく聞く「ヒンジ動作(ヒップヒンジ)」ですが、トレーニング中だけでなく、日常生活にも深く関係しています。今回はヒンジ動作についてお話しします。ヒンジは「蝶番…続きを見る
  • バレンタインとカラダの上手な向き合い方
    ビューティー
    投稿日:
    2026/2/14
    投稿者:
    Lisabo
    みなさまこんにちは!トレーナーのlisaboです^^2月14日はバレンタイン!チョコレートやスイーツを楽しむ機会が増える時期ですね◎ダイエットを頑張るあなたへお伝えしたいのが、「我…続きを見る
  • 60代から始めるピラティス
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2026/2/12
    投稿者:
    Mayu
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!マットピラティスのレッスン、60代から初めてスタートされたお2人のレッスン風景です(^^)60代になると、「筋力の衰え」や「姿勢の丸まり」、…続きを見る
  • 30代・40代から始める疲れにくい体作り
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2026/2/11
    投稿者:
    Tatsuki
    30代、40代になると、「昔より疲れやすくなった」「寝ても疲れが抜けない」そう感じる方が一気に増えてきます。しかし、その原因を単純に“年齢”で片づけてしまうのは早計です。多く…続きを見る

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居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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