最新ブログ一覧
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デスクワークやスマホで、肩こりに悩む方はとても多いと思います。実際に来られるお客様も「ずっと重だるい」「スッキリしない」といったお悩みが多いです。そんな方にお伝えしている…
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皆様こんにちは、トレーナーのmayuです！トレーニングを行う上で、鍛えたら良いと思っていませんか？『自分の体を知る』これこそが、私のマットピラティスのレッスンで大前提伝えたい…
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みなさまこんにちは！トレーナーのlisaboです！夜ご飯で太る人・太らない人の違い「夜ご飯を食べたら太る」そう思っていませんか？実は、夜ご飯＝太るわけではありません。太るかどう…
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皆様こんにちは！トレーニングというと、脚やお尻、背中など大きな筋肉ばかりに目が向きがちですが、実は**「足裏」も身体の動きに大きく関わる大切な部分**です。足裏は身体の土台と…
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「ダイエットをすると、体はどこから痩せるの？」SNSでは「手首から痩せる」「顔が最後」など、いろいろな情報を見かけますが、実は科学的に“順番”が決まっているわけではありませ…
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皆様こんにちは、トレーナーのMAYUです！減量中、食事量を抑えているのに甘いものが無性に欲しくなる。集中力が切れ、イライラし、やる気が落ちる。あの波の正体は、意思の弱さではな…
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姿勢を整えたいと思っていても、「時間がない」「何からやればいいかわからない」そんな理由で後回しになっていませんか。しかし、姿勢改善に必要なのは長時間のトレーニングではあり…
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みなさまこんにちは！トレーナーのlisaboです！よく歩く方や長時間の立ち仕事の方によくある、足の疲労。それ、もしかすると足裏が悲鳴をあげているかもしれません！■ 足裏は“第2の…
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皆様こんにちは、トレーナーのmayuです！皆様はモチベーションを上がらないから、ジムに行かなかったことはありますか？私が大切にしたいことは「やる気に頼らず、コツコツ習慣化する…
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「今日は調子がいい」「今日はなんだか重い」この差を、気分や体調の波として流していませんか。しかし実際には、コンディションの良し悪しは一日の使い方の結果であることがほとんど…
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居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ一覧/ホットペッパービューティー
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