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居留地Fitness 神戸三宮スタジオ

キョリュウチフィットネス コウベサンノミヤスタジオ

  • エステ
  • リラク
  • リフレッシュ
  • 兵庫県神戸市中央区東町123ー1 1階
  • 【9:00~21:00営業】各線三宮駅から徒歩10分/貿易センター駅から徒歩5分

居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ

Mayu のブログ一覧

50件のブログがあります

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  • 骨盤底筋って?
    プライベート
    投稿日:
    2025/12/4
    投稿者:
    Mayu
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!本日は、よくご質問頂く"骨盤底筋"についてのブログになります。骨盤底筋は、骨盤のいちばん底にある筋肉の集まりのことです。恥骨・坐骨・尾…続きを見る
  • トレーニングバンドで自宅トレ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/11/6
    投稿者:
    Mayu
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!「忙しくてジムに行けない」「おうちでも効率よく引き締めたい」そんな方も多いかと思います。負荷を少しでも入れたい方に、ぜひ取り入れて頂…続きを見る
  • 股関節の動きとお尻の関係性
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/23
    投稿者:
    Mayu
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!ヒップアップしたい!お尻の形を整えたい!と思った時、多くの方がまず筋トレを思い浮かべると思います。しかし実は、お尻の形を決める鍵は …続きを見る
  • 腹圧を強めると、、?
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/16
    投稿者:
    Mayu
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!よく耳にする「腹圧(ふくあつ)」という言葉。なんとなく“お腹に力を入れる”イメージを持たれる方が多いですが、実は腹圧とは、単にお腹を…続きを見る
  • 睡眠の質を上げよう //*
    ビューティー
    投稿日:
    2025/10/9
    投稿者:
    Mayu
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!朝晩が少しずつ涼しくなってきて、もうすぐ布団から出たくない時期がやってきますね、、「朝起きたときに背中が重たい」「寝ても疲れが抜けな…続きを見る
  • どんな強度?初めてでも続けられるコツ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/10/2
    投稿者:
    Mayu
    皆様こんにちは、トレーナーのMayuです!はじめての体験にご来店される方必見★初めてトレーニングやピラティスを行う方は、ついていけるかなと不安に思う気持ちもあるかと思います。…続きを見る
  • 女性専用セミパーソナルジムの魅力
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2025/9/25
    投稿者:
    Mayu
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!★神戸エリアでも珍しい女性専用セミパーソナルジム★マンツーマンのパーソナルと、自由利用型フィットネスクラブの中間のようなスタイルで、…続きを見る
  • マットピラティスコースのご紹介★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025/9/18
    投稿者:
    Mayu
    皆様こんにちは、トレーナー兼ピラティスインストラクターのmayuです!スタジオで1番人気のマットピラティス…セミパーソナルのレッスンですが、1人1人にアシスタントし身体の細かな…続きを見る
  • ストレス値とダイエットの関係性
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/11
    投稿者:
    Mayu
    皆様こんにちは、トレーナーのmayuです!運動や食事はもちろん大切ですが、実は「ストレス」が原因で ダイエットが思うように進まないことがあります。「頑張っているのに体重が落ち…続きを見る
  • 体作りを支える「奇跡のオイル」ギーの力
    ビューティー
    投稿日:
    2025/9/4
    投稿者:
    Mayu
    こんにちは、トレーナーのmayuです!皆様は「ギー」というオイルをご存じですか?ギーは、インド発祥の伝統医学アーユルヴェーダでも古くから万能食材として親しまれてきた油。グラス…続きを見る

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居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ一覧/ホットペッパービューティー

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