キョリュウチフィットネス コウベサンノミヤスタジオ
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居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ
プライベート
投稿日:2026/2/22
- 抗重力筋
- 抗重力筋とは?
抗重力筋とは、姿勢保持を目的として持続的に働く筋群のことです。
主な抗重力筋
背筋の筋肉、おしり、裏もも、前もも、ふくらはぎ、などが挙げられます!
これらは主に遅筋優位で構成され、
長時間収縮に耐える特性を持ちます
筋力低下、使われてないことの問題解消は、スクワット、デッドリフト、ヒンジ動作です。
人は重力の中で生きています。
姿勢が崩れると、呼吸・内臓機能・パフォーマンスすべてに影響します。
ぜひ一度、今の立ち姿を見直してみてください。
今日も重力に抗いながら、修行へ参りましょう。
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Hinata ドイ ヒナタ
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