キョリュウチフィットネス コウベサンノミヤスタジオ
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 兵庫県神戸市中央区東町１２３ー１ １階
- 【9:00～21:00営業】各線三宮駅から徒歩10分/貿易センター駅から徒歩5分
居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 食べすぎた日のリセット方法！
- 週末やイベントでつい食べすぎてしまい、後悔している方も多いのではないでしょうか。しかし、食べたものがすぐに脂肪に変わるわけではありません。脂肪として定着するまでには約48時間の猶予があります。
この期間に実践したい、3つのリセット術をお伝えします。
1. 水分をしっかり摂る
食べすぎた翌日の体の重さは、塩分による「むくみ」が原因です。水や白湯をこまめに飲み、余分な塩分を排出しましょう。
2. 「絶食」ではなく「調整」
食事を抜くと体が飢餓状態になり、次の食事を吸収しやすくなります。翌日は絶食せず、白身魚や鶏ささみ、野菜中心の「高タンパク・低脂質」なメニューを意識してください。
3. 軽い運動で代謝を上げる
激しいトレーニングでなくても構いません。20分程度のウォーキングやストレッチで血流を促すだけで、リセット効果は高まります。
一度の食べすぎでダイエットが失敗することはありません。大切なのは、翌日からの切り替えです。
しっかり切り替えてイベントを楽しみましょう！
痩身#肩こり#マッサージ#もみほぐし#肩甲骨#筋膜リリース#腰痛#リンパマッサージ#小顔#ブライダル#バストアップ#リンパ#ダイエット#元町#神戸#神戸元町#三ノ宮#神戸三宮#三宮#パーソナル#女性トレーナー#パーソナルトレーニング#トレーニング#ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニングジム#痩せたい#綺麗になりたい#美脚#美尻#太もも#ヒップアップ#背中#ピラティス#セミパーソナルトレーニング#セミパーソナル#セミパーソナルトレーニングジム
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 10名様限定！最大5.7万円以上お得な【冬太り解消キャンペーン】
|
ご来店お待ちしております
パーソナルトレーナー
Ayaka ハラダ アヤカ
サロンの最新記事
-
●2026/2/26
-
●2026/2/25
-
●2026/2/24
-
●2026/2/22
-
●2026/2/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年2月分（17）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（4）
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（7）
- 2025年8月分（14）
- 2025年7月分（14）
- 2025年6月分（22）
- 2025年5月分（21）
- 2025年4月分（16）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（5）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（6）
- 2024年11月分（9）
- 2024年10月分（6）
もっと見る
居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 10名様限定！最大5.7万円以上お得な【冬太り解消キャンペーン】
|
|
新 規 |
¥0 【ジムがはじめて&初心者の方☆】初回はマンツーマン対応で気楽に◎【60分】
|
|
新 規 |
¥0 【マットピラティス♪】初回０円のトライアルレッスン【60分】
|
|
新 規 |
¥0 【仲良しペアで！】楽しく二人で初回トライアルトレーニング【60分】
|
|
新 規 |
¥0 【出産後のボディメイク】初回０円のトライアルレッスン【60分】
|
|
新 規 |
¥0 【全身を引き締めたい方☆】初回０円のトライアルレッスン【60分】
|
