キョリュウチフィットネス コウベサンノミヤスタジオ
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- 兵庫県神戸市中央区東町１２３ー１ １階
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居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ
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投稿日：2026/3/19
- 私のピラティスメソット
- 皆様こんにちは、トレーナーのmayuです！
トレーニングを行う上で、鍛えたら良いと思っていませんか？
『自分の体を知る』これこそが、私のマットピラティスのレッスンで大前提伝えたい事です。
例えば、股関節を「正しく使う」というのは、ただ動かすことではなく、骨盤との位置関係を整えた上で無駄なくコントロールできる状態をつくることです。
この写真のような座った姿勢でも、股関節の使い方ははっきり現れます。骨盤が後ろに倒れてしまうと、股関節は詰まりやすくなり、本来の可動域が出なくなります。その結果、腰や前ももに負担がかかりやすくなり、「効かせたいところに効かない」状態になります。
反対に、骨盤を立てて股関節の真上に体重を乗せられると、股関節がスムーズに動き始めます。このポジションでは体幹とも自然に連動し、インナーが働きやすくなるため、無理に力を入れなくても安定した姿勢を保つことができます。
股関節を正しく使い込めるようになると、柔軟性が上がるだけでなく、筋肉の質も変わり、動きにしなやかさが出てきます。
日常の立つ・座るといった動作はもちろん、トレーニングの効き方やパフォーマンスにも大きな差が出てきます！
大切なのは、回数をこなすことではなく「正しく使う感覚」を積み重ねること。小さなズレに気づき、丁寧に修正していくことが、結果的に身体を大きく変えていきます。
私のレッスンでは、その1人1人の動きの違和感を瞬時に伝えて
皆様が今後怪我なく、楽しんだフィットネスある生活を送れるようサポートさせて頂いております。
ピラティス初心者の方でも大歓迎です^ ^
皆様のご来店、心よりお待ちしております♪
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トレーナー
Mayu イイダ マユ
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