キョリュウチフィットネス コウベサンノミヤスタジオ
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- 【9:00～21:00営業】各線三宮駅から徒歩10分/貿易センター駅から徒歩5分
居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/21
- 肩こりが楽になる！毎日できる簡単ストレッチ
デスクワークやスマホで、肩こりに悩む方はとても多いと思います。
実際に来られるお客様も
「ずっと重だるい」「スッキリしない」といったお悩みが多いです。
そんな方にお伝えしている、
日常でできる簡単ストレッチ
○首をゆっくり横に倒す（左右20秒ずつ）
○肩をすくめてストンと落とす×10回
○胸を開くように腕を後ろに引く
これを1日1～2回するだけでも
「軽くなった！」と感じる方が多いです◎
ポイントは、“強くやりすぎないこと”と“呼吸を止めないこと”
肩こりは放っておくと慢性化しやすいので、
毎日のケアとして取り入れてみてくださいね。
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