キョリュウチフィットネス コウベサンノミヤスタジオ
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居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ
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投稿日：2026/3/26
- 夏になる前に…
- 皆様こんにちは、トレーニングのmayuです！
気温が上がり、少し薄着になる機会が増えてくるこの時期。
「そろそろダイエットしないと」と感じる方も多いのではないでしょうか。夏直前ではなく“今”始めることがとても重要です。
短期間で一気に体重を落とそうとすると、無理な食事制限や過度な運動になりがちです。その結果、筋肉量が落ちてしまったり、リバウンドしやすい身体になってしまうことも少なくありません。一方で、今の時期から少しずつ取り組むことで、身体に負担をかけず、健康的に引き締めることができます！
私自身も、急激に変えようとした時期はうまくいかないことが多く、コツコツ積み重ねることの大切さを実感してきました。
大切なのは、「続けられること」を選ぶこと。食事は極端に減らすのではなく、バランスを整えること。運動も追い込みすぎるのではなく、正しく効かせることを意識するだけで、身体はしっかり応えてくれます。
また、この時期は代謝も上がりやすく、少しの意識の変化でも結果に繋がりやすいタイミングです。だからこそ、“やるなら今”。夏直前に焦るのではなく、余裕を持って準備することで、自信の持てる身体で夏を迎えることができます。
無理なく、自分のペースで！
今の一歩が、数ヶ月後の大きな変化に繋がります。
さぁ、一緒にダイエット&ボディメイクはじめてみませんか？
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トレーナー
Mayu イイダ マユ
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