キョリュウチフィットネス コウベサンノミヤスタジオ
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- 兵庫県神戸市中央区東町１２３ー１ １階
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居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/9
- 新生活が始まると…
- 皆様こんにちは、トレーナーのmayuです！
新生活が始まるこの時期。環境の変化や人間関係、生活リズムの乱れから、知らないうちにストレスを感じていませんか？
実はこの「ストレス」体型にも大きく関係しています。
鍵となるのが自律神経です。自律神経は、活動モードの交感神経とリラックスモードの副交感神経のバランスで成り立っていますが、ストレスが続くと交感神経が優位な状態が続いてしまいます。
すると、体は常に緊張状態になり、血流が悪くなったり、内臓の働きが低下したりと、代謝が落ちやすくなります。
さらに、ストレスホルモンの影響で食欲が乱れたり、甘いものや脂っこいものを欲しやすくなることも。これが「いつの間にか太りやすくなった」と感じる原因のひとつです。
また、自律神経が乱れることで睡眠の質も低下しやすくなります。しっかり休めていない状態では、脂肪が燃えにくく、疲れも抜けにくいという悪循環に…
大切なのは、無理に頑張りすぎないこと。深呼吸をする、湯船に浸かる、軽く体を動かすなど、小さなリラックス習慣を取り入れるだけでも、自律神経は整いやすくなります。
新生活は頑張る時期でもありますが、自分を整えることも同じくらい大切。心と体のバランスを大事にすることが、結果的に“太りにくい体”への近道になります。
頑張り屋さんのそこのあなたへ…
リラックスモードを作りに、是非マットピラティスへのご来店、
お待ちしております。
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トレーナー
Mayu イイダ マユ
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