キョリュウチフィットネス コウベサンノミヤスタジオ
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居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/12
- 足腰鍛えていますか！？
- みなさんは
「脚の筋肉を鍛える意味」
考えたことはありますか？
私は2本の脚でしっかり立つ・踏み込むために必要だと考えています。
人は2足で生活していて、私たちは日常生活のほとんどを立つ、歩く、しゃがむ踏み込むといった動作で過ごしています。
つまり、動きの土台は「脚」だと思っています。
脚が安定していないとバランスが崩れる、力がうまく伝わらない
、ケガのリスクが上がるといった問題が出てくるかもしれません。
重たい物を持つときや
スポーツで力を発揮するときも、
脚 → 体幹 → 上半身の順番で行うと効率よく発揮することが可能です。
いくら上半身ばかりを鍛えていても、脚が弱ければその力は活かせないと思います。
脚トレはただ「きついだけ」のものではなく、立つ、動く、力を発揮する。すべての土台を作るものです。
だからこそ、日々のトレーニングの中でも
足腰を鍛えることは非常に重要です。
このことを意識して脚トレ頑張ってます。
ぜひ皆さんも脚トレ頑張ってください！
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トレーナー
Hinata ドイ ヒナタ
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