キョリュウチフィットネス コウベサンノミヤスタジオ
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居留地フィットネス 神戸三宮スタジオのブログ
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投稿日：2026/4/16
- 私がレッスンで大切にしている事
- 皆様こんにちは、ピラティスインストラクターのmayuです！
私が担当しているマットピラティスのクラスでは、ただ身体を動かすだけでなく、「自分の体を知ること」を大切にしています。
日常生活の中で、私たちは無意識に体を使っています。立ち方や座り方、歩き方、呼吸の仕方も、ほとんどが習慣の積み重ねです。
その中で知らず知らずのうちに癖がつき、左右差や歪みが生まれていきます。
このクラスでは、「しんどい」「キツい」といった負荷をかけることよりも、まずは今の自分の体の状態を理解することからスタートします。どこが動きやすくて、どこがうまく使えていないのか…
どこに頼っていて、どこがサボっているのか。そういった細かな感覚に気づいていくことが、とても重要だと考えています。
自分の体を正しく理解できるようになると、トレーニングの質も大きく変わります。ただ回数をこなすだけでなく、「どこに効かせるか」「どう使うか」が明確になるからです。また、普段の姿勢や歩き方、ちょっとした動作にも意識が向くようになり、日常そのものが体を整える時間へと変わっていきます！
無理に頑張るのではなく、自分の体と向き合うこと。
その積み重ねが、結果的にしなやかで機能的な体づくりへと繋がります。
自分自身の体を知ることは、変わるための第一歩です！
そんなきっかけを届けられるレッスンを目指しています！！
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トレーナー
Mayu イイダ マユ
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