リハビリセイタイラボ リボル
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リボル(Revol)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/12/25
- 睡眠と呼吸の関係
睡眠の質が悪いと日中に眠くなってしまったり、寝ても寝た気がしない。疲れが取れないそんな経験はないだろうか？
睡眠の質を向上させることで疲れの解消や日中の睡魔を抑え仕事に集中できる。
睡眠時には脳が栄養を受けながら回復していると言われている。
しかし、この栄養供給が悪くなってしまうと脳は回復できなくなってしまう。
脳にとっての栄養は糖質と酸素である。
特に酸素は呼吸により取り込まれ全身をめぐりながら脳にも供給している。
この呼吸が浅い場合は酸素の取り組む量が低下してしまうため脳に届ける酸素量が足りなくなってしまう。
そのため睡眠時に十分な回復が得られずに疲労感や睡眠不足に陥ってしまう。
まずは呼吸を整えることが睡眠の質改善には必要である。
当院では呼吸のパターンを評価し適切な呼吸が行えるようにアプローチしております。
体験価格もございますのでお気軽にお試し下さい！
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