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リボル(Revol)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/14
- 巻き肩と呼吸の関係
巻き肩の方で頑張って胸を張って改善しようとしていませんか？
それ逆効果です。
巻き肩の方は肩甲骨が上に上がり動けなくなり、その代わりに上腕骨と言われる腕の骨が動くことで内巻きになり巻き肩になってしまします。
そんな方が胸を開こうとすると肩甲骨が動かないので無理やし腰を反る形になり腰や背中も痛めてしまう可能性があります。
まずはどうして肩甲骨が動かなくなってしまったのかを改善する必要があります。
答えは呼吸です。
呼吸は前方の上部／下部、後方の上部／下部の合計4つ。さらにこれらが左右に分かれているため細かく言うと8つに空気が入ったり、出たりを繰り返し行っています。
巻き肩の方は特にこの呼吸のたかの前方上部に空気が入りにくいため首の緊張を高めて呼吸しています。この首の筋肉は肩甲骨にくっついているため首の緊張で肩甲骨は固定され巻き肩になってしまうわけです。
まずは前方上部に空気が入るようにしていくことが巻き肩改善の1番の近道です。
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