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リボル(Revol)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/2
- 【首の痛みの原因は「胸椎の動き」にあるかも？】
こんにちは！リハビリ整体ラボ～Revol～です。
「首が痛い…」「動かしにくい…」と感じることはありませんか？
実は、首だけでなく「胸椎（背中の上部）」の動きが関係している ことが多いんです！
・ 首と胸椎の関係とは？
首は本来、可動域が少ない関節 です。
そのため、胸椎と一緒に動くことで、スムーズな動作を実現 しています。
しかし、デスクワークやスマホの影響で 胸椎の可動域が低下 してしまうと…
首が過剰に動かざるを得なくなり、負担が集中！
その結果、首の痛みやコリ、違和感が発生してしまう んです！
・ 首の痛みを改善するには？
まずは 「胸椎がしっかり動いているか？」をチェック することが大切！
簡単にできる 「胸椎の可動性チェック」 をご紹介します
(胸椎の可動性チェック )
1. 椅子に座り、両手を肩に置く
2. 背中を丸めたり、伸ばしたりする
3. 背骨（胸椎）がしっかり動いているか確認
もし 動きが悪い・やりにくい場合は要注意！！
胸椎の可動域を改善することで、首の負担を減らし、痛みを和らげることができます
・ 胸椎の動きを改善するエクササイズ
おすすめの 「胸椎ストレッチ」 をご紹介！
ー胸椎ひねりストレッチー
・ 四つん這いになり、片手を後頭部に
・ そのまま肘を天井に向けて開く
・ ゆっくり呼吸しながら 10回×2セット
このストレッチで 胸椎の動きを改善し、首の負担を軽減 しましょう！
・ 首の痛みが続く方はご相談ください！
首の痛みや違和感がある
デスクワークが多く、姿勢が悪い
ストレッチをしてもなかなか改善しない
このようなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください
体の根本から改善し、痛みのない快適な生活を手に入れましょう！
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