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リボル(Revol)のブログ
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投稿日：2025/4/10
- 産後の骨盤の歪みの原因
出産後、多くの女性が骨盤の歪みや開きに悩まされます。これは、妊娠中に分泌されるホルモンのリラキシンの影響によるものです。リラキシンは、出産を容易にするために骨盤周辺の靭帯や関節を緩める役割を果たします。しかし、出産後にこれらを元の状態に戻すホルモンは分泌されないため、骨盤は開いたままとなり、歪みが生じることがあります。
昔は、日常生活での身体活動が多く、自然と骨盤周りの筋肉が鍛えられていましたが、現代ではデスクワークなどの座りっぱなしの生活が増え、骨盤を支える筋力が低下しやすくなっています。その結果、骨盤の歪みが元に戻りにくくなっているのです。
骨盤の歪みを放置すると、腰痛や肩こり、冷え性、さらには体型の崩れなど、さまざまな不調の原因となる可能性があります。そのため、産後の骨盤ケアは非常に重要です。
産後の骨盤ケア方法
骨盤ベルトの活用
骨盤を正しい位置にサポートし、安定させるために有効です。ただし、正しい位置で装着しないと効果が薄れるため、専門家の指導を受けることをおすすめします。
適切なエクササイズ
骨盤底筋群や腹部の筋肉を鍛えることで、骨盤の安定性を高めます。例えば、骨盤底筋体操や腹式呼吸などが効果的です。
整体や接骨院での施術
専門家による骨盤矯正を受けることで、歪みを効果的に改善できます。
当院では、産後の骨盤ケアに特化した施術を提供しております。お一人お一人の状態に合わせた丁寧なカウンセリングと施術で、健康的な身体づくりをサポートいたします。産後の体調や体型の変化でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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