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投稿日：2025/4/18
- もしかして自律神経の不調かも？「瞬きの回数」
もしかして自律神経の不調かも？「瞬きの回数」が教えてくれるサインとは
最近、「瞬きが多い」と感じたり、人から指摘されたことはありませんか？
実はこれ、自律神経のバランスが乱れているサインかもしれません。
瞬きをする時、私たちの身体では「交感神経」と「副交感神経」が働いています。
まぶたを閉じるのは交感神経
まぶたを開くのは副交感神経
この2つの神経は、自律神経と呼ばれる無意識のうちに働く神経で、呼吸や内臓の働きなどをコントロールしています。
自律神経が乱れると、体はバランスを取ろうとしてまぶたを頻繁に開閉し、瞬きの回数が増えることがあるのです。
つまり、「瞬きが多い」と感じる方は、自律神経の働きがうまくいっていない可能性があるということ。
放っておくと、疲れが取れにくい・寝つきが悪い・頭痛が出ると、、、いった不調にもつながりかねません。
簡単にできる！自律神経を整える方法
おすすめなのが、うがい です。
え？うがい？と思うかもしれませんが、
うがいをすることで喉まわりの神経が刺激され、交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになると言われています。
毎日の習慣にすることで、自律神経が整いやすくなり、結果として瞬きの回数も落ち着いてくるかもしれません。
ちょっとしたサインを見逃さず、体からのメッセージに耳を傾けてみてくださいね。
当院でも、自律神経のバランスを整えるサポートを行っております。気になる方はぜひお気軽にご相談ください。
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