リハビリセイタイラボ リボル
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リボル(Revol)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/18
- 腰痛改善は“体を丸める”ことから！
長時間立ち仕事やデスクワークで腰が反った姿勢が続いていませんか？
腰椎に圧迫ストレスがかかることで、腰痛を誘発してしまう方が非常に多くいらっしゃいます。特に「ひねる」「反る」の動きは腰に大きな負担をかけ、悪化するとヘルニアや脊柱管狭窄症など神経を痛める原因にもなりかねません。
そんな方は、まず「体を丸めること」から始めてみましょう。体を丸めることで腰への圧迫ストレスが軽減され、腹筋のコントロールが良くなり腰部を安定させやすくなります。
簡単にできるセルフエクササイズ
正座の姿勢で膝に肘をつき、両手の間に頭を入れてゆっくり呼吸を行うだけでもOKです。腰への負担が減り、自然に筋肉がゆるみます。
「長年腰痛に悩んでいる」「反り腰が気になる」「どんな運動をしていいかわからない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。当院ではお一人おひとりの身体の状態を丁寧に確認し、根本改善に向けた施術とセルフケアの指導を行っています。
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