フェイシャルサロンYou＊ruru ゆるる【毛穴・シミ・シワ・たるみケア・マッサージ】
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ゆるる(You*ruru)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/12
- 【まごはやさしい】体の内側からも美肌へ！
- いつもありがとうございます！
ゆるるの木本です^ ^
美肌を保つためには、
エステや自分に合った化粧品で毎日ケアすることが大切ですが、
食生活もとても重要です！
今回は【まごはやさしい】という健康的な食事を取り入れることで、
体の内側からも美肌を目指しましょう♪
【ま】豆類
大豆や納豆、豆腐など。
【ご】ごま
ごまやナッツ類。
【は】発酵食品
味噌やヨーグルト、漬物など。
【 や】野菜
緑黄色野菜や根菜。
【さ】魚
青魚など
【し】
しいたけなどのきのこ類
【い】いも類
じゃがいも、さつまいもなど
★美味しく食べて、肌まできれい♪♪♪
【まごはやさしい】習慣を(^O^)／
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