カグラザカ アロマハリキュウ
- リラク
- 鍼灸
- あん摩・指圧
- 整体・カイロ
- 東京都新宿区白銀町５－１３ カーサ白銀 １０１
- 【女性鍼灸サロン】神楽坂駅徒歩3分 リラク×健康管理 肩こり/マッサージ/リンパ/腰痛
あろまはりきゅう 神楽坂のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/8/27
- 秋の夜長に備える質のいい眠りについて
- 神楽坂 あろまはりきゅう：神楽坂・飯田橋の鍼灸マッサージ【頭痛/妊活/肩こり/腰痛/リラク】
*************************************************************************************
こんにちは
神楽坂ありまはりきゅうです
夏の残暑が続き寝苦しい時期ですが、8月下旬は夜の時間が少しずつ長くなって秋の気配も感じられるようになってきます。今回は季節の移り変わりに合わせて、心身を整える上で大切な“睡眠の質”についてお話します。
夏は冷房や暑さの影響で眠りが浅くなりがちですが、その疲れを秋に持ち越さないためにも、今から睡眠習慣を見直しておくことが元気の秘訣になります。
まず意識したいのは「就寝前の環境づくり」。夜になってもスマートフォンやテレビの光を浴び続けると脳が覚醒しやすく、寝つきが悪くなります。寝室はできるだけ暗く静かに整え、眠る30分前からは画面をオフにして、心を落ち着ける時間を持ちましょう。
また、入浴も快眠の大きな助けになります。熱すぎない38～40℃のお湯にゆっくり浸かることで、副交感神経が優位になり、体温が自然に下がる頃に眠気が訪れます。寝る1時間ほど前の入浴が理想的です。
さらにおすすめなのが呼吸法やアロマ。深い腹式呼吸を数分行うだけでもリラックス効果が高まり、心拍が整って眠りやすくなります。ラベンダーやカモミールの香りを取り入れるのもよいでしょう。
これから訪れる“夜長”を上手に楽しむためには、質の良い眠りで心と体をリセットすることが大切です。少しの工夫で翌朝の目覚めが変わります。ぜひ今から、快眠習慣を整えてみてください。
*************************************************************************************
【アクセス】
神楽坂駅１A出口から徒歩３分
牛込神楽坂A3出口から徒歩６分
飯田橋駅から徒歩10分
江戸川橋駅から徒歩13分
【営業時間】
平日：10:30～20:30（最終受付19:30）
土日祝日：10:30～18:00（最終受付17:00）
不定休（出張施術のため、休日や営業時間の短縮等があります）
【所在地】
東京都新宿区白銀町５－１３ カーサ白銀１０１
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥14,000 【体調管理×リラク】鍼灸×マッサージ（全身オーダーメイド）120分
|
サロンの最新記事
-
●2026/1/16
-
●2026/1/7
-
●2025/12/12
-
●2025/11/30
-
●2025/11/19
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（1）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（1）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（14）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（3）
- 2025年3月分（2）
- 2025年2月分（3）
- 2025年1月分（7）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（4）
- 2024年10月分（1）
- 2024年9月分（3）
もっと見る
あろまはりきゅう 神楽坂のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥12,000 【頭痛改善×リラク】上半身＋疲労回復＋顔の鍼＋首オイルマッサージ付 90分
|
|
新 規 |
¥8,300 【頭痛改善×リラク】上半身の施術＋顔の鍼＋首オイルマッサージ付 60分
|
|
新 規 |
¥11,500 【レッグスパ・巡】下半身オイルマッサージ×鍼×ホットストーンM ６０分
|
|
新 規 |
¥17,000 【レッグスパ・巡】下半身オイルマッサージ×鍼×ホットストーンM 90分
|
|
新 規 |
¥14,000 【体調管理×リラク】鍼灸×マッサージ（全身オーダーメイド）120分
|
|
新 規 |
¥11,000 【体調管理×リラク】鍼灸×マッサージ（上半身又は下半身+１部位）90分
|
