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ナイン(Nine+)のブログ
プライベート
投稿日：2025/10/30
- 夫と骨盤前傾
- 皆さん、こんにちは！
スタッフ佐藤です♪
本当に寒くなってきましたね、いつものことですが、お布団から出るのが辛い(T_T)
今日は夫の話を少しさせてください。
夫は、出会った当初から腰痛に悩んでいました(*_*)
ぎっくり腰も何回経験したんだろう？
第一印象は、出っ尻凄いな～でした（笑）
すごい前傾（骨盤が前方に倒れ、腰が反った状態）だったんです！骨盤前傾の影響
・腰痛
→腰まわりの筋肉の負担が増え、慢性的な痛みにつながる。
・股関節、膝への負担
→股関節の前側の筋肉や軟骨に負担がかかり痛みが生じやすい。
・肩、首の痛み
→背骨の歪みから、肩や首に負担がかかりやすくなる。
・運動パフォーマンスの低下
→姿勢の崩れや筋肉の硬化により、本来の動きができなくなる。
この４つすべて当てはまっていた夫の身体、当初は施術をお願いされることが多々ありました(^_^;)
でも最近では、１ヵ月に１回程度のメンテナンスで、とても調子が良いとのこと。骨盤も中間位で良い感じ(*^^*)
改善のためのポイント
・日常の姿勢を見直す
→座る、立つ姿勢を意識し、骨盤を正しい位置に戻すようにする。
・ストレッチや筋肉トレーニング
→腹筋、お尻の筋肉、太ももの裏側の筋肉を鍛え、緊張している筋肉をほぐす。
・専門家に相談する
→ナインなどで姿勢評価に基づいたアドバイスや施術を受ける。
夫よ、
今日までコツコツとよく頑張りました！＼(^o^)／
これからも身体のケアを続けながら、いつまでも元気でいてください(#^^#)
最後まで読んで頂きありがとうございました。
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