ヘルシー倶楽部(Healthy Club)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/5
- お風呂とダイエット
- ダイエット専門店 Healthy Club 【ヘルシー倶楽部】
ダイエットアドバイザー/オーナー
林えり
お風呂がダイエットにいい3つの理由
効果 詳細
1. 血行促進と代謝UP 温熱効果で体が温まり、血の巡りがよくなります。体温が上がると基礎代謝も上がりやすくなり、普段の生活でもカロリーを消費しやすい、燃焼しやすい体づくりをサポートします。冷えはダイエットの大敵ですよ！
2. むくみ解消（静水圧効果） 湯船に浸かると、体全体に水圧がかかります。これがマッサージのような役割を果たし、足や手などの老廃物や余分な水分を押し上げてくれます。特にむくみやすい下半身がスッキリしやすくなります。
3. 食欲コントロール リラックスできる入浴（浮力効果）で自律神経が整うと、食欲を抑えるホルモンが分泌されやすくなると言われています。また、食前に入浴することで胃腸の働きが緩やかになり、食べ過ぎを防ぐ効果も期待できます。
シャワーだけで済ませてしまうと、これらの効果はほとんど得られません。週に何回かでも、10分～15分でいいので、38℃～40℃くらいのぬるめのお湯にゆっくり浸かる習慣をつけてみませんか？
お気に入りの入浴剤や香りでリラックスできれば、さらにストレス解消にもつながりますよ！
[ヘルシー倶楽部]では、体の外側と内側、両方から美と健康をサポートしています。
「毎日忙しくてなかなかお風呂にゆっくり浸かれない…」「むくみがひどくて…」という方は、ぜひ一度、当サロンにご相談くださいね！
一緒に、痩せやすい体と最高の癒やしを手に入れましょう！
次回のブログもお楽しみに！
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ダイエット専門店 Healthy Club
【アクセス】 名鉄妙興寺駅から徒歩3分
【営業時間】 9:30～20:00 ※完全予約制
痩身/マッサージ/ダイエット/肩こり/首こり/小顔/むくみ/代謝アップ/脂肪燃焼/肩甲骨/肩甲骨ストレッチ/産後ケア/ボディメイク/トレーニング/リンパ/下半身痩せ/むくみ/冷え/脚痩せ/駅近/太もも痩せ/ふくらはぎ痩せ/痩せたい/痩せる/ヨガ/ストレッチ/ボクササイズ/骨盤矯正/30代/40代/50代/痩せる/食べ過ぎ/美尻/美脚/ストレッチ/一宮/江南/布袋
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