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オクタボー 南青山店(OCTAVO)のブログ

2025年10月のブログ一覧

16件のブログがあります

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  • いちじくの季節
    プライベート
    投稿日：
    2025/10/30
    投稿者：
    三木 里江子
    いちじくの季節
    毎年9月10月いちじくが旬になると・・・私はこのいちじくのお料理を食べたくなります。鶏ささみといちじくを、すり黒胡麻とお味噌を混ぜたソースで食べるとっても簡単なおつまみなの…続きを見る
  • 秋の自律神経不調が不眠を招くメカニズム
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    投稿日：
    2025/10/28
    投稿者：
    三木 里江子
    秋の自律神経不調が不眠を招くメカニズム
    ～眠れないのは体の“乱れサイン”～「夜になると疲れているのに眠れない」「布団に入っても頭が冴えている」「眠ってもすぐ目が覚める」そんな不眠の背景には、秋特有の自律神経の乱…続きを見る
  • 夜中に目が覚める10月の不眠
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    投稿日：
    2025/10/26
    投稿者：
    三木 里江子
    夜中に目が覚める10月の不眠
    ～中途覚醒の原因と対策～「夜中に何度も目が覚める」「眠っても朝スッキリしない」「最近夢ばかり見て熟睡感がない」そんな不眠が増えるのが10月。これは 中途覚醒（ちゅうと覚醒） …続きを見る
  • 秋の“気圧頭痛”を和らげる温活習慣
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    投稿日：
    2025/10/25
    投稿者：
    三木 里江子
    秋の“気圧頭痛”を和らげる温活習慣
    ～低気圧に負けない体づくり～「曇りや雨の日に頭が痛くなる」「天気が崩れる前にこめかみがズキズキ」「鎮痛薬が手放せない」10月は台風や気圧の変動が続くため、気圧頭痛に悩む人が…続きを見る
  • 睡眠の質を下げる秋の冷え対策
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    投稿日：
    2025/10/25
    投稿者：
    松尾 真希
    睡眠の質を下げる秋の冷え対策
    ～温めリズムでぐっすり眠る～「布団に入っても手足が冷えて眠れない」「夜中に寒さで目が覚めてしまう」「朝までぐっすり眠れない」そんな不眠の原因のひとつが、【秋特有の“冷え】…続きを見る
  • ぐっすり眠れる人がやっている秋の習慣
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025/10/21
    投稿者：
    松尾 真希
    ぐっすり眠れる人がやっている秋の習慣
    ～10月にこそ取り入れたい眠りのコツ～「布団に入っても眠れない」「夜中に何度も起きてしまう」「朝スッキリ起きられない」そんな声が増える10月。一方で、「ぐっすり眠れて元気に過…続きを見る
  • 秋の“気圧頭痛”を和らげる温活習慣
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    投稿日：
    2025/10/17
    投稿者：
    三木 里江子
    秋の“気圧頭痛”を和らげる温活習慣
    ～低気圧に負けない体づくり～「曇りや雨の日に頭が痛くなる」「天気が崩れる前にこめかみがズキズキ」「鎮痛薬が手放せない」10月は台風や気圧の変動が続くため、気圧頭痛に悩む人が…続きを見る
  • 秋の夜長なのに眠れないのはなぜ？
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    投稿日：
    2025/10/14
    投稿者：
    松尾 真希
    秋の夜長なのに眠れないのはなぜ？
    ～10月の不眠に潜む原因～「涼しくなったのに、なぜか眠れない」「夜中に目が覚めてしまう」「朝スッキリ起きられない」秋は“夜長”といわれるほど眠りに向いているはずの季節。それ…続きを見る
  • 仕事＋冷えが招く肩甲骨ガチガチの季節
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    投稿日：
    2025/10/13
    投稿者：
    松尾 真希
    仕事＋冷えが招く肩甲骨ガチガチの季節
    ～10月に増える上半身の不調～「肩甲骨まわりがカチカチ」「背中が張って呼吸が浅い」「首から肩にかけてずっと重い」そんな不調を訴える人が増えるのが10月。実は デスクワーク＋冷…続きを見る
  • 秋の頭痛は“気温差”が原因だった！？
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    投稿日：
    2025/10/11
    投稿者：
    三木 里江子
    秋の頭痛は“気温差”が原因だった！？
    ～10月に増える不調の理由～「最近、頭が重い」「こめかみがズキズキする」「肩こりと一緒に頭痛も悪化する」そんな頭痛が増えるのが10月。実はその背景にあるのが、“気温差による自…続きを見る
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