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オクタボー 南青山店(OCTAVO)のブログ
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投稿日：2026/1/21
- 1月の肩こりが長引きやすい理由
- ～肩だけの問題ではありません～
「年が明けても肩こりが取れない」
「年末よりひどくなった気がする」
「マッサージしてもすぐ戻る」
1月の肩こりは、実は 一年の中でも特に“長引きやすい”時期。
それは肩だけを見ても解決しない、はっきりとした理由があります。■なぜ1月の肩こりは長引きやすいの？
１． 冷えで筋肉が縮こまりやすい
寒さを感じると、体は無意識に
・肩をすくめる
・首をすぼめる
・背中を丸める
姿勢になります。
この状態が続くと
肩・首・背中の筋肉は常に緊張。
血流が悪くなり、
疲労物質が流れず コリが定着しやすくなる のです。
２．年末年始の生活リズムの乱れ
1月は
・座る時間が長い
・運動量が減る
・スマホを見る時間が増える
ことで、背中や肩甲骨がほとんど動かなくなります。
肩甲骨は「肩のポンプ役」。
ここが動かないと、肩まわりの血流は一気に滞ります。
３．自律神経の乱れが回復を遅らせる
寒さ・忙しさ・生活リズムの変化は、
自律神経にとって大きなストレス。
交感神経（緊張）が優位な状態が続くと
・筋肉がゆるまない
・呼吸が浅くなる
・夜に回復できない
結果、肩こりが“治らず残る”状態 になります。■肩こりを長引かせないために大切なこと
・肩だけでなく背中をゆるめる
・血流を回して深部体温を上げる
・呼吸を深くできる体に戻す
・自律神経をしっかり休ませる
「温めて、ゆるめて、巡らせる」
この3つがそろって初めて、肩こりは抜けていきます。
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■サロンでできる1月の肩こりケア
ハーブテント
背中・肩・内臓から温め、筋肉がゆるみやすい状態へ
アロマオイルトリートメント
肩・首・背中・肩甲骨を深部からほぐし、血流を回復
ドライヘッド
首～肩につながる緊張をゆるめ、自律神経を整える
施術後は
「肩が軽い」「呼吸がしやすい」「首が回る」
と感じる方がとても多いです。
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