オクタボーミナミアオヤマテン
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オクタボー 南青山店(OCTAVO)のブログ
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投稿日：2026/1/27
- 冬の頭痛は首より〇〇が原因
- ～首を揉んでも治らない理由～
「首をほぐしても頭痛が治らない」
「冬になると頭が重い日が増える」
「天気がいいのに頭痛が出る」
そんな冬の頭痛、
実は 首そのものより“自律神経の乱れ”が原因 になっていることが多いです。
なぜ冬は頭痛が起きやすいの？
1、寒さで自律神経が緊張しっぱなし
寒さは体にとって強いストレス。
体は無意識に
・体温を逃がさない
・血管を収縮させる
・エネルギーを温存する
という防御反応を起こします。
この状態では交感神経（緊張）が優位になり、
頭や首まわりの血流が悪化。
結果、
重だるい頭痛・締め付けられるような痛みが出やすくなります。
2、呼吸が浅くなり、脳が疲れる
寒いと
・肩をすくめる
・背中が丸まる
・呼吸が浅くなる
という姿勢になりがち。
呼吸が浅い状態が続くと
脳に十分な酸素が届かず、
頭痛・集中力低下・ぼーっとする感覚 が起こりやすくなります。
3、 夜に回復できていない
自律神経が乱れていると
・寝つきが悪い
・夜中に目が覚める
・眠りが浅い
状態になり、
日中の疲れや緊張をリセットできません。
その結果、
朝から頭が重い
→ 日中も頭痛が続く
という悪循環に。
冬の頭痛を和らげるために大切なこと
・首だけでなく背中までゆるめる
・呼吸を深くできる体に戻す
・体の芯を温める
・自律神経を「緊張→回復」に切り替える
頭痛対策は、
首を揉むことより“体の状態を整えること” が近道です。
サロンでできる冬の頭痛ケア
ハーブテント
体の芯から温め、自律神経をゆるめる
アロマオイルトリートメント
背中・首・肩を深部からゆるめ、血流を回復
ドライヘッド
頭部の緊張をほどき、脳を休ませる
施術後は
「頭が軽い」
「視界がスッキリした」
「夜ぐっすり眠れた」
と感じる方が多いです。
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