オクタボーミナミアオヤマテン
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オクタボー 南青山店(OCTAVO)のブログ
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投稿日：2026/2/4
- 生理前の不調が長引く冬の体
- 「生理前になると、いつも以上にだるい」
「気分の落ち込みが長引く」
「冷えやむくみがひどくてつらい」
冬になると、
生理前の不調がいつもより重く・長く感じる 人が増えます。
それは気のせいではなく、
冬特有の体の状態が大きく関係しています。▼なぜ冬は生理前の不調が長引きやすいの？
寒さが続く冬は、
体が無意識に縮こまり、血流が低下しやすい季節。
・お腹・腰・骨盤まわり
が冷えやすくなり、ホルモンバランスの調整がうまくいかなくなります。
その結果
・だるさ・冷え・むくみ
・イライラ・眠りの浅さ
といった不調が、まとめて出やすくなります。
▼生理前の不調として現れやすいサイン
・体が重く、動きたくない
・気分が落ち込みやすい
・下腹部や腰の違和感
・むくみが抜けない
・寝ても疲れが取れない
これらはすべて、
巡りの低下と自律神経の乱れ が関係しています。
▼生理前をラクに過ごすために大切なこと
・骨盤まわりを温める
・血流を回して老廃物を流す
・筋肉の緊張をゆるめる
・自律神経を休ませる
ホルモンの問題だけでなく、
体の土台を整えること が不調を長引かせないポイントです。ーーーーーーーー
▼サロンでできる冬のPMSケア
◯ハーブテント
お腹・腰・骨盤まわりを深部から温め、巡りをサポート
◯ アロマオイルトリートメント
下半身や背中を中心に流し、むくみや重だるさをケア
◯ドライヘッド
自律神経を整え、気分の落ち込みや緊張をゆるめる
ーーーーーーーー
冬の生理前は、
がんばりすぎるより 整えること が大切。
体を内側からゆるめて、
生理前も穏やかに過ごせる状態をつくっていきましょう！
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