オクタボーミナミアオヤマテン
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オクタボー 南青山店(OCTAVO)のブログ
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投稿日：2026/2/6
- 寒い日のイライラの原因
- ～気分が不安定になるのには理由があります～
「ちょっとしたことでイラッとする」
「余裕がなくなって自己嫌悪になる」
「冬になると気分の波が大きい気がする」
そんな変化を感じているなら、
それは性格の問題ではありません。
冬のイライラは、
体が寒さに反応して起きている状態 です。
なぜ冬はイライラしやすくなるの？
寒さは体にとって大きなストレス。
体は無意識に
・緊張する
・守りに入る
・エネルギーを温存しようとする
反応を起こします。
このとき優位になるのが
交感神経（緊張・興奮）。
交感神経が優位な状態が続くと
・気持ちが張りつめる
・余裕がなくなる
・感情のコントロールが難しくなる
結果、イライラしやすくなります。
冬のイライラと一緒に出やすい不調
・肩や首がガチガチ
・呼吸が浅い
・眠りが浅い
・疲れが取れない
・生理前の不調が強くなる
これらはすべて、
自律神経が休めていないサイン です。
イライラを抑えるために大切なこと
・体の芯から温める
・血流を回す
・筋肉の緊張をゆるめる
・自律神経をしっかり休ませる
感情をどうにかしようとするより、
体を整えること が近道です。
サロンでできる冬のメンタルケア
1、ハーブテント
内臓・骨盤まわりから温め、緊張をゆるめる
2、アロマオイルトリートメント
背中・腰を中心に流し、巡りを回復
3、ドライヘッド
脳と神経を休ませ、気持ちを落ち着かせる
施術後は
「気持ちが軽くなった」
「自然と深呼吸できた」
「リラックスできた^^」
と感じる方が多いです。
是非ご体感下さい。
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