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オクタボー 南青山店(OCTAVO)のブログ
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投稿日：2026/3/3
- 花粉の季節到来！花粉と頭痛の関係
- ～春の頭痛は気圧だけが原因ではありません～
「花粉が多い日は頭まで痛い」
「鼻がつまると頭が重い」
「目の奥がズーンとする」
春の頭痛は、実は花粉の影響を受けていることも少なくありません。
花粉症＝鼻水やくしゃみ、と思われがちですが、
体の中では“炎症反応”が起きています。
▼なぜ花粉で頭痛が起きるの？
１．炎症による血管の変化
花粉が体内に入ると、
免疫が反応しヒスタミンなどの物質が分泌されます。
この影響で
・血管が拡張
・神経が刺激される
結果、ズキズキする頭痛や重だるさが出やすくなります。
２．鼻づまりによる酸素不足
鼻がつまると呼吸が浅くなり、
体に取り込める酸素量が減ります。
脳に十分な酸素が届かないと
・頭がぼーっとする
・重たい感覚が続く
・集中力が落ちる
こうした不調が出やすくなります。
３．首・顔まわりの緊張
鼻や目の不快感が続くと、
無意識に
・顔に力が入る
・首が固まる
・肩がすくむ
この緊張が頭部の血流を悪くし、
後頭部やこめかみの痛みにつながります。▼花粉シーズンに出やすい頭痛の特徴
・目の奥が痛い
・こめかみがズキズキする
・鼻づまりとセットで起こる
・肩こりも同時に悪化する
・だるさが抜けない
これはすべて、
炎症＋血流低下＋緊張 が重なった状態です。
▼花粉頭痛を和らげるために大切なこと
・呼吸を深くできる体に戻す
・首・肩の緊張をゆるめる
・血流を回す
・自律神経を整える
薬だけに頼らず、
体の巡りを整えることも大切です。
▼サロンでできる花粉時期の頭痛ケア
◯ハーブテント
体の巡りを整え、緊張をゆるめる
◯アロマオイルトリートメント
首・肩・デコルテを流し、呼吸を深く
◯ドライヘッド
頭部の緊張をゆるめ、スッキリ感をサポート
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