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オクタボー 南青山店(OCTAVO)のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 3月にむくみやすくなる理由
- 「最近、脚や顔がむくみやすい」
「朝から足が重たい」
「夕方になるとパンパン」
3月になると、むくみを感じる人が増えてきます。
それは太ったわけではなく、体の巡りが不安定になっているサイン。冬から春へ体が切り替わるこの時期は、
水分や老廃物を溜め込みやすい状態になりやすいのです。▼なぜ3月はむくみやすくなるの？
１．寒暖差で自律神経が乱れる
3月は
・朝晩は寒い
・日中は暖かい
この寒暖差によって、自律神経が忙しく働きます。
自律神経が乱れると、血流やリンパの流れ
が不安定になり、水分が滞りやすくなります。
その結果、脚や足首にむくみが出やすくなります。
２．冬の冷えがまだ残っている
暖かくなってきても、
体の内側はまだ冬の影響が残っています。特に
・骨盤まわり
・お腹
・下半身
が冷えていると、血流が落ちて巡りが悪くなります。
巡りが滞ると、
水分や老廃物が流れにくくなり、むくみにつながります。
３.花粉やストレスによる体の緊張
3月は
・花粉症
・環境の変化
・年度末の忙しさ
など、体が緊張しやすい時期。
体が緊張していると
筋肉のポンプ作用が弱まり、
水分を押し戻す力が低下します。
その結果、むくみが抜けにくくなります。
▼3月のむくみの特徴
・足首が太く感じる
・夕方に靴がきつい
・脚が重だるい
・冷えを感じやすい
・疲れが抜けにくい
これはすべて、
巡りと排出力が落ちているサインです。▼むくみを改善するために大切なこと
・体の芯を温める
・血流やリンパの流れを回す
・下半身の筋肉をゆるめる
・自律神経を整える
むくみは、
水分の摂りすぎではなく
巡りの低下が原因のことが多いです。
ーーーーーーーー
▼サロンでできる3月のむくみケア
◯ ハーブテント
体を芯から温め、巡りをサポート
◯ アロマオイルトリートメント
脚・お尻・骨盤まわりを流し、溜まりをリセット
◯ ドライヘッド
自律神経を整え、排出しやすい体へ
ーーーーーーーー
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