オクタボーミナミアオヤマテン
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オクタボー 南青山店(OCTAVO)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/21
- 妊娠中の冷え・むくみ対策は足首ケアから
- ～足首を温めるだけで、全身がラクになる理由～
「足がだるい」
「むくみがひどくて靴がきつい」
「下半身だけ氷みたいに冷える」
妊娠中、特に 4～9ヶ月頃 に急増するのが、
冷え と むくみ のセット不調。
実はこの2つ、どちらも 足首の硬さと冷え が大きく関係しています。▼なぜ妊娠中は足首が大事なの？
妊娠中の体は、ホルモンや重心バランスの変化により
脚のリンパ・血流が滞りやすくなる のが特徴。
その中でも「足首」は、
全身の巡りの出入口（ポンプ） の役割を持っています。
けれど妊娠中は…
・体重増加で足首に負担
・むくみで関節の動きが減る
・冷えで筋肉が固まりやすい
これらが重なり、足首が動かない・冷える・むくむ状態に。
→ 結果、 血液やリンパが上半身へ戻りにくくなり、全身の冷え・むくみにつながる のです。
▼足首をケアすると何が変わる？
・下半身の巡りが一気に良くなる
・ 足の重だるさが減る
・ お腹・腰の冷えまで和らぐ
・ むくみにくい体に近づく
・ 夜の足のつり（こむら返り）が軽減
特に妊娠中は、
足首 → ふくらはぎ → 骨盤まわり
この流れで巡りが変わるので、足首ケアが一番効率的なんです。ーーーーーーー
▼サロンでできる妊娠期の巡りケア
◯ ハーブテント
足先～骨盤の巡りを深部から温め、むくみを和らげる
◯ マタニティ専用オイルトリートメント
ふくらはぎ・太もも・骨盤まわりを丁寧に流し、軽い脚へ
◯ 足首～足裏のリリース
滞りやすい経路を開放し、むくみにくい体へ
ーーーーーーー
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