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オクタボー 南青山店(OCTAVO)のブログ
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投稿日：2026/3/29
- 季節の変わり目、なぜ生理痛が重くなる？
- ～季節の変わり目はホルモンが揺らぎやすい～「いつもより生理痛が重い」
「生理前から体がだるい」
「腰やお腹の痛みが強い気がする」
3月になると、こうした変化を感じる人が増えてきます。
それは体調の問題だけでなく、季節の変化が体に影響しているためです。
冬から春へ切り替わるこの時期は、
女性の体にとってバランスが崩れやすいタイミングでもあります。
なぜ3月は生理痛が重くなりやすいの？
1、寒暖差による自律神経の乱れ
3月は
・朝晩は冷える
・日中は暖かい
気温差が大きく、自律神経が忙しく働きます。
自律神経が乱れると
・血流が不安定になる
・ホルモンバランスが崩れやすい
その結果、
子宮まわりの血流が悪くなり、生理痛が強く出ることがあります。
3、冬の冷えが骨盤まわりに残っている
春が近づいても、
体の内側にはまだ冬の冷えが残っています。
特に
・お腹
・腰
・骨盤まわり
が冷えていると、子宮の血流が滞りやすくなります。
血流が悪いと、
子宮を収縮させる働きが強くなり、
痛みとして感じやすくなります。
3、 ストレスや環境の変化
3月は年度末の忙しさや、生活環境の変化、花粉による体の疲れなど、体にとってストレスが増える時期。
ストレスが続くと
ホルモンバランスが乱れやすく、
生理前の不調や痛みが強く出ることがあります。
3月に出やすい生理の不調
・生理痛が強い
・腰が重い
・むくみやすい
・イライラや気分の落ち込み
・体がだるい
これらはすべて、
冷え・血流低下・ホルモンバランスの乱れが関係しています。
生理痛を和らげるために大切なことは骨盤まわりを温める、血流を整える、筋肉の緊張をゆるめる、自律神経を整える
体の巡りを整えることで、
生理の不調は軽くなることがあります。
サロンでできる生理前ケア
ハーブテント
体の芯から温め、骨盤まわりの巡りをサポート
アロマオイルトリートメント
腰・お腹・下半身の血流を整える
ドライヘッド
自律神経を整え、体をリラックス状態へ
施術後は「生理前がラクになった」「腰の重さが軽くなった」「体が温かい」と感じる方が多いです。
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