nのレシピ みんなの整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/16
- 朝の腰バキバキが怖くて足も組めなかった日々
- 朝、目が覚めた瞬間。
「また今日も…」
ベッドから起き上がろうとすると、腰がバキバキと固まっている感覚。寝返りを打つたびに気になる違和感。お仕事も忙しくて、肩周りまでガチガチ。
宝塚市でカウンセリングに来られたK様も、まさにそんな毎日を過ごされていました。
「腰が楽になってくると、座っている時に足を組みたくなっちゃうんです。でも今までは怖いから絶対にしなかったんです」
そう話されるK様の表情には、痛みへの不安と、少しずつ変わってきた身体への期待が入り混じっていました。
実は、腰のつらさを抱える方の多くが「足を組む癖」を我慢されています。でも本当の問題は、足を組むこと自体ではなく「体重のかかり方が偏ってしまうこと」なんです。
足を組むと、下になる方の股関節が硬くなり、骨盤周りにズレが生じます。それがまた腰への負担を増やしてしまう。
だから大切なのは「極力組まない方がいい」という意識と、もし組んでしまったら「逆の足で組み直してバランスをとる」こと。
K様の身体を丁寧に確認していくと、柔らかさが出てきて、動かしている感じも良くなっていました。
「腰周りも、足の軽さも出てきているので、負担は減ってきていますね」
そうお伝えすると、K様の表情がふっと和らぎました。
「痛みが落ち着いてきているのは、心の改善に近づいている証拠なんです。引き続き様子を見ていきましょうね」
腰のつらさは、身体だけでなく心にも影を落とします。でも、少しずつ変化を感じられるようになると、怖さも薄れていくんです。
宝塚南口や小林、清荒神エリアからもたくさんの方にお越しいただいています。朝の腰のバキバキ感や、日常の違和感が気になる方は、どうぞお気軽にご相談くださいね。
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