本格アーユルヴェーダ salon de ojas【シロダーラ/ヘッドスパ/痩身】
ホンカクアーユルヴェーダ サロン ド オージャス シロダーラ ヘッドスパ ソウシン
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サロン ド オージャス(salon de ojas)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/3
- ヨガの教え「八支則」で、心と身体を整える時間を♪
- ヨガには、ポーズ（アーサナ）だけではなく
“生き方そのもの”を整えていくための八つのステップ＝八支則（はっしそく）があります。
今日は、「ヨガ八支則」をサロンメニューと掛け合わせて、やさしくご紹介します。
【1. ヤマ（禁戒）】
他人や外の世界への心の向け方。
怒り・嫉妬・無理・暴飲暴食など、心を乱す行動を手放していくステップ
サロンでの施術中は“頑張らなくていい時間”として、このヤマの教えを体感いただけます。
【2. ニヤマ（勧戒）】
自分を整えるための習慣。
清潔にする、学びを深める、感謝するなど“自分を満たす行い”のこと
シロダーラやアビヤンガ後のスッキリ感は、このニヤマを自然にサポートしてくれます。
【3. アーサナ（ポーズ）】
身体を動かし、感覚を取り戻すステップ
ガチガチに固まった頭・肩・首周りは、アーサナだけでは緩みにくい部分。
そんな時こそ、ヘッドスパやオイルケアと組み合わせるとより効果的です。
【4. プラーナヤーマ（呼吸）】
呼吸を整えることで、心も穏やかに
施術中の深い呼吸は副交感神経を刺激し、自然とリラックスモードへ。
【5. プラティヤハーラ（感覚の制御）】
外の刺激を一度手放し、内側に意識を向けるステップ
シロダーラの“とろりと落ちるオイル”に意識が集中し、自然と雑念が静まりやすくなります。
【6. ダーラナー（集中）】
一つのことに意識を集める練習
忙しくてずっと頭が動き続けている方は、この段階で一気に心が軽くなります。
【7. ディヤーナ（瞑想）】
流れるように続く集中状態
「気づいたら寝落ちしていた」
「頭の中が空っぽになった」
そんな体験は、まさに瞑想の入り口です
【8. サマーディ（三昧）】
言葉にできない深い安らぎの状態
定期的にケアを続けることで、この安らぎに近い感覚を味わえるようになります心と身体を整えたい方へ
ヨガの八支則は、ストイックに守るものではなく
“心地よく生きるためのヒント”のようなもの。
シロダーラ、アビヤンガ、ヘッドスパなどの施術は
この八支則の流れをスムーズにしてくれるサポート役です。
「最近ずっと考えごとが止まらない」
「更年期で心が揺れやすい」
「自分を整える習慣を作りたい」
そんな方は、ぜひ一度サロンでゆっくりしに来てください。
あなたの内側の“静けさ”を取り戻すお手伝いをさせていただきます。
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