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ビプラン(美plan)のブログ

ビューティーのブログ一覧

31件のブログがあります

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  • 食事中の水分補給
    ビューティー
    投稿日:
    2025/2/19
    投稿者:
    SAYA
    こんにちは!美planです♪水はできるだけ多めに飲んでくださいと私もよく言いますが、食事中の水分摂取はコップ一杯程度が目安になります。食事中に水分を大量に摂ってしまうと、胃酸…続きを見る
  • 食物繊維
    ビューティー
    投稿日:
    2025/2/16
    投稿者:
    SAYA
    こんにちは!美planです♪便秘になりがちな方は食物繊維を摂るといいとよくいいますが、食物繊維には大きく分けて2種類あり、場合によっては便秘がよりひどくなってしまうことがあり…続きを見る
  • 栄養満点♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/19
    投稿者:
    SAYA
    こんにちは!美planです♪ご飯を作るのがめんどくさかったり、何も思い浮かばない時は、冷凍野菜やお肉、きのこ類などを適当に並べて、グリルかオーブン、トースターなどで焼くだけで…続きを見る
  • 自炊がめんどくさい時のご飯
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/16
    投稿者:
    SAYA
    こんにちは!美planです♪ダイエット中はなるべく自炊をできるといいですが、疲れている日など中々できない日もあるかと思います。そんな時には無理をして頑張らずに、レトルトの物な…続きを見る
  • オプティマムファスティング 2
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/15
    投稿者:
    SAYA
    こんにちは!美planです♪今回のブログは前回の続きになります。オプティマムファスティングは、プロテインと無調製豆乳と甘酒を使いますが、それぞれ種類があります。まずプロテイン…続きを見る
  • オプティマムファスティング 1
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/15
    投稿者:
    SAYA
    こんにちは!美planです♪最近よくSNSでファスティングをやっている方が多いですが、丸一日固形物をとらない日があるのは、生活的に厳しかったり、結構きついと感じる人も多いと思い…続きを見る
  • 酒粕の美容効果
    ビューティー
    投稿日:
    2024/11/4
    投稿者:
    SAYA
    こんにちは!美planです♪スーパーなどによく売っている【酒粕】ですが、栄養がたっぷりで様々な美容効果があります。主な効能が、・ダイエット効果・美肌効果・生理痛緩和・生活習慣…続きを見る
  • おすすめレシピ♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/10
    投稿者:
    SAYA
    こんにちは!美planです♪本日ご紹介するメニューは、【大豆ミートのガパオライス】です!よくスーパーに売っている大豆ミートですが、あまり美味しくなさそう…と思って中々手を出せ…続きを見る
  • なぜ小麦粉は避けた方が良いのか
    ビューティー
    投稿日:
    2024/10/1
    投稿者:
    SAYA
    こんにちは!美planです♪本日はなぜ小麦粉を避けたほうがいいのかをご説明させていただきます!よく「小麦粉はとらないほうがいい」「グルテンフリー」などを聞くことも多いかと思い…続きを見る
  • おすすめレシピ♪
    ビューティー
    投稿日:
    2024/9/27
    投稿者:
    SAYA
    こんにちは!美planです♪本日ご紹介するメニューは、とんぺい焼き(肉無し)です^_^キャベツ・えのきを炒めて塩胡椒をかけたら、薄焼き卵でくるむだけの簡単メニューです!ソース、…続きを見る
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