yadori 総社リラクゼーションサロン（整体・エステ・鍼灸・美容鍼・よもぎ蒸し）
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投稿日：2026/3/16
- 鍼のあと「だるくなる」のはなぜ？】
- 鍼を受けたあと
「眠いというより、なんとなくだるい」
「身体が重く感じる」
という方がいます。
初めてだと少し心配になりますよね。でも実は、これもよくある反応のひとつです。
■ だるさ＝悪いこと？
結論から言うと、
多くの場合は、身体が調整している途中の反応です。
普段わたしたちは、
・気を張る
・無意識に力が入る
・休んでいるつもりでも緊張している
という状態で過ごしています。
鍼で緊張がゆるむと身体は急に「休息モード」に切り替わります。
そのとき、一時的に“だるさ”として感じることがあります。
■ なぜだるく感じるの？
イメージしやすい例があります。
【ずっと走り続けていた人が急に座って休んだとき】
「あー、疲れてたんだな」と 一気に実感が出ることがあります。
身体も同じです。緊張が抜けたことで、
・今まで気づかなかった疲れ
・隠れていた緊張 を感じやすくなるのです。
■ 「好転反応」とは少し違います
よく「好転反応ですか？」と聞かれますが
【実際には身体が頑張りモードから回復モードへ切り替わった反応】
と考えるとわかりやすいです。
無理に変化が起きているのではなく本来の状態に戻ろうとしている途中。
■ だるさが出やすい人の特徴
・いつも忙しい
・頑張りすぎるタイプ
・首肩が慢性的に硬い
・睡眠が浅い
・疲れている自覚が少ない
こういう方ほど身体が「やっと休める」と感じやすく、だるさが出ることがあります。
■ だるい時の過ごし方
おすすめは、とてもシンプルです。
・無理に動かない
・早めに休む
・水分をとる
・ゆっくり過ごす
身体は必要な分だけ調整して、自然に戻っていきます。
■ どれくらい続く？
多くは、当日～翌日・長くても2～3日ほどで落ち着くことが多いです。
その後「身体が軽い」「よく眠れた」という感覚につながる方も多くいます。
■ まとめ
鍼の後のだるさは身体が休もうとしているサインであることが多いです。
ずっと頑張っていた身体ほど力が抜けたあとに変化を感じやすくなります。
もし少しだるさを感じたら「今、回復の途中なんだな」と、少しだけ身体にやさしくしてあげてくださいね
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