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one session

ワンセッション

  • エステ
  • リラク
  • 東京都新宿区新宿2-15-28 新宿丸正ビル303
  • 新宿御苑前駅1番出口:3分、新宿三丁目駅C8出口:5分

ワンセッション(one session)のブログ

2024年10月のブログ一覧

16件のブログがあります

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  • 日常生活のレベルを上げる筋トレ!
    プライベート
    投稿日:
    2024/10/31
    投稿者:
    町田 和輝
    皆さんこんにちは!トレーナーの町田和輝です!今回は日常生活のレベルを上げる筋トレについてお話ししていきます!日常生活でよく使う筋肉は大腿四頭筋、大臀筋、腹筋、背筋が上げら…続きを見る
  • キックボクシングで鍛えられる部位!
    プライベート
    投稿日:
    2024/10/30
    投稿者:
    町田 和輝
    皆さんこんにちは!トレーナーの町田和輝です!今回はキックボクシングで鍛えられる部位についてお話しします!簡単にお伝えすると全身を効率よく鍛える事ができます!具体的にお話し…続きを見る
  • サーキットトレーニングとは!
    プライベート
    投稿日:
    2024/10/26
    投稿者:
    町田 和輝
    皆さんこんにちは!トレーナーの町田和輝です!今回はサーキットトレーニングについてお話ししていきます!サーキットトレーニングとは?有酸素運動と筋トレを交互に行うトレーニング…続きを見る
  • 筋トレのセットの組み方!
    プライベート
    投稿日:
    2024/10/23
    投稿者:
    町田 和輝
    皆さんこんにちは!トレーナーの町田和輝です!今回は筋トレのセット数の組み方についてお話ししていきます!筋トレを始める際に困るポイントの一つでもあるセットの組み方と回数の設…続きを見る
  • 体はどのくらいで変化するのか?
    プライベート
    投稿日:
    2024/10/20
    投稿者:
    町田 和輝
    皆さんこんにちは!トレーナーの町田和輝です!今回はどのくらい筋トレをしたら体が大きくなるのかについてお話ししていきます!体が大きくなるペースは筋トレ歴によって大きく変わっ…続きを見る
  • ダイエットと睡眠!
    プライベート
    投稿日:
    2024/10/17
    投稿者:
    町田 和輝
    皆さんこんにちは!トレーナーの町田和輝です!今回はダイエットと睡眠についてお話ししていきます!実はダイエットと睡眠はとても深い関係です!睡眠中に成長ホルモンとレプチンとい…続きを見る
  • 足痩せ!
    プライベート
    投稿日:
    2024/10/15
    投稿者:
    町田 和輝
    皆さんこんにちは!トレーナーの町田和輝です!今回は足痩せについてお話ししていきます!足痩せをするには大腿四頭筋、ハムストリング、内転筋をバランス良く鍛える必要があります。…続きを見る
  • 基礎代謝とは?
    プライベート
    投稿日:
    2024/10/14
    投稿者:
    町田 和輝
    皆さんこんにちは!トレーナーの町田和輝です!今回は基礎代謝についてお話ししていきます!基礎代謝とは何もしていなくても、エネルギー消費をしてくれる役割をしています。基礎代謝…続きを見る
  • ダイエットとおやつ!
    プライベート
    投稿日:
    2024/10/12
    投稿者:
    町田 和輝
    皆さんこんにちは!トレーナーの町田和輝です!今回はダイエットとおやつについてお話ししていきます!ダイエットは我慢の連続でストレスが溜まると思います。ダイエットにおいてスト…続きを見る
  • BCAAとは?
    プライベート
    投稿日:
    2024/10/10
    投稿者:
    町田 和輝
    皆さんこんにちは!トレーナーの町田和輝です!今回はBCAAについてお話ししていきます!BCAAとは簡単にいうと筋トレに特化したアミノ酸です!バリン、ロイシン、イソロイシンの総称を…続きを見る

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ワンセッション(one session)のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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