最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2024/10/4
- 投稿者：
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町田 和輝
皆さんこんにちは！トレーナーの町田和輝です！今回は筋肉痛の対処法についてお話ししていきます！筋肉痛の原因とは？普段使わない筋肉や負荷の高い運動を行った際に筋繊維が破壊され…
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プライベート
- 投稿日：
- 2024/10/1
- 投稿者：
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町田 和輝
皆さんこんにちは！トレーナーの町田和輝です！今回は骨盤底筋についてお話ししていきます骨盤底筋とは？尾骨、恥骨、坐骨の間にある骨盤底の筋肉です。骨盤内にある膀胱や子宮、直腸…
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プライベート
- 投稿日：
- 2024/9/29
- 投稿者：
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町田 和輝
皆さんこんにちは！トレーナーの町田和輝です！今回はふくらはぎを鍛えるメリットをお話ししていきます！ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれるほど重要な役割を果たしています！ふくら…
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プライベート
- 投稿日：
- 2024/9/28
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町田 和輝
皆さんこんにちは！トレーナーの町田和輝です！今回は大腿四頭筋についてお話ししていきます！大腿四頭筋とは大腿直筋、内側広筋、外側広筋、中間広筋の4つの筋肉を合わせた総称です…
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プライベート
- 投稿日：
- 2024/9/27
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町田 和輝
皆さんこんにちは！トレーナーの町田和輝です！今回はお客様紹介です！通い始めて4ヶ月のSさん！通い始めた理由は夏に沖縄旅行に行くため、体重を落としながら体を引き締めたいとのご…
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プライベート
- 投稿日：
- 2024/9/26
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町田 和輝
皆さんこんにちは！トレーナーの町田和輝です！今回は汗をかく重要性についてお話しします！汗を出すのは究極のデトックス効果があります。老廃物や余分や水分、免疫力UP、新陳代謝の…
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プライベート
- 投稿日：
- 2024/9/24
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町田 和輝
皆さんこんにちは！トレーナーの町田和輝です！今回はカフェインについてお話しします！カフェインがダイエットに有効的な事は知ってますでしょうか？交感神経が優位になり、脂肪燃焼…
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プライベート
- 投稿日：
- 2024/9/23
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町田 和輝
皆さんこんにちは！トレーナーの町田和輝です！今回は体を大きくするにはです！バルクアップという言葉を聞いた事はありますでしょうか？たまに聞くバルクアップというのはただ単純に…
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プライベート
- 投稿日：
- 2024/9/22
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町田 和輝
皆さんこんにちは！トレーナーの町田和輝です！今回はお客様紹介です！通い始めて5ヶ月のKさん！元々毎日飲むほどのお酒好きで健康診断の数値が悪い事から筋トレを始めてくれました！…
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プライベート
- 投稿日：
- 2024/9/20
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町田 和輝
皆さんこんにちは！トレーナーの町田和輝です！今回は水の重要性についてお話します！人の体は60%が水分で出来ています。約5%失っただけでも脱水症状になる恐れがでできます。20%失う…
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ワンセッション(one session)のクーポン
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