最新ブログ一覧
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/7/10
- 投稿者：
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町田 和輝
みなさんこんにちは！トレーナーの町田和輝です！今回は汗をかいた時の塩分補給の目安についてお話ししていきます！汗をかいたときに補うべき塩分（ナトリウム）の量は、以下のように…
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皆さんこんにちは！トレーナーの町田和輝です！今回は糖尿病と筋トレの関係性についてお話ししていきます！筋トレが糖尿病改善に効果的な理由1.筋肉は「血糖の貯蔵庫」 ・筋肉は、ブ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/6/30
- 投稿者：
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町田 和輝
皆さんこんにちは！トレーナーの町田和輝です！今回は高血圧と浮腫の関係性についてお話ししていきます！高血圧（高血圧症）と浮腫（むくみ）は、密接に関連していることがあり、特に…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/6/20
- 投稿者：
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町田 和輝
皆さんこんにちは！トレーナーの町田和輝です！今回はトレーニングにおける熱中症対策についてお話ししていきます！筋トレ中の熱中症対策1.トレーニングの時間帯に注意・早朝（6～9時…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/6/15
- 投稿者：
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町田 和輝
皆さんこんにちは！トレーナーの町田和輝です！今回は汗と筋肉についてお話ししていきます！汗と筋肉の意外な関係！ただの水じゃない「汗」今回は、日常的にかく「汗」と、私たちが鍛…
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みなさんこんにちは！トレーナーの町田和輝です！今回は筋肉と熱中症についてお話ししていきます！筋肉と熱中症の関係性には、いくつかの重要な側面があります。以下に主な関係性を分…
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皆さんこんにちは！トレーナーの町田和輝です！今回は三角筋の役割についてお話ししていきます！三角筋は、肩を丸く覆っている筋肉で、肩関節のほとんどの動きに関与する非常に重要な…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/5/26
- 投稿者：
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町田 和輝
皆さんこんにちは！トレーナーの町田和輝です！今回は大胸筋についてお話ししていきます！上腕の動きのサポート大胸筋は、腕（上腕骨）を動かすのに大きく関わります。・内転（腕を体…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/5/22
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町田 和輝
皆さんこんにちは！トレーナーの町田和輝です！今回は広背筋の役割についてお話ししていきます！1肩関節の動きに関与広背筋は、腕（上腕骨）を動かすときに大きく働きます。・肩関節…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025/5/15
- 投稿者：
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町田 和輝
皆さんこんにちは！トレーナーの町田でございます。今回は夏は痩せやすいのか？についてお話ししていきます！・食欲が落ちやすい暑さで自然と食事量が減る人が多く、摂取カロリーが抑…
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