かみふくろう整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/28
- 歯ぎしりと姿勢の関係――、夜が変わる
- 朝起きると顎がこわばる、こめかみが重い、歯のすり減りが気になる――それは歯ぎしり（ブラキシズム）や顎関節症のサインかもしれません。
実は「寝ている時だけ」ではなく、日中の食いしばり（PC作業・運転・スマホ集中時）も大きな要因です。
そして見落とされがちなのが“姿勢”。
頭が前に出る姿勢や、肩がすぼんで胸が動かない状態では、首を支える深層筋が働きにくく、代わって顎まわりの筋が踏ん張ります。
その結果、上下の歯が軽く触れっぱなしになり、夕方には張りや頭痛、朝はこわばりへ――悪循環が生まれます。
当院は、顎だけでなく「顎×首×胸（呼吸）」をひとつながりで評価。
上位頸椎（後頭骨‐環椎‐軸椎）や胸郭の可動、頸部深層屈筋（DCF）の働き、顎の安静位、日中の歯接触癖（TCH）、就寝前の習慣まで確認し、原因の“割合”を見立てます。
施術は、上位頸椎・胸郭への精密でやさしい手技で「深層が働ける土台」を作り、院内で顎・首・肩を同時に連動させる神経筋エクササイズで“できる身体”に落とし込み。必要に応じて歯科スプリントや睡眠衛生の整え方も併走します。
よくあるご質問：
「何回くらいで変化を感じますか？」
個人差はありますが、3～6回の集中期で「朝が楽」「日中の食いしばりに気づける」「顎の開け閉めがスムーズ」などの実感が増えます。
その後は間隔を空けつつ定着へ。
歯ぎしり・顎の違和感・寝起きのこわばりでお困りなら、まずは専門評価から。
自己流の体操で変化が乏しかった方ほど、全体設計での見直しが近道です。
富山の「かみふくろう整骨院・整体院」が、あなたの夜と明日を変えるサポートをします。
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