かみふくろう整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/1
- 肩腱板断裂の原因は姿勢！ 姿勢の悪さがもたらす影響
肩の痛みや不調を感じたことはありませんか？
実は、姿勢の悪さが原因で肩に負担がかかり、「腱板断裂（けんばんだんれつ）」という状態になることがあります。
腱板は肩の動きを支える大切な部分で、これが傷つくと日常生活に大きな支障をきたします。
最近の研究で、悪い姿勢が腱板断裂のリスクを高めることが分かりました。
特に注目されているのが、姿勢改善に役立つ「ピラティス」です。
姿勢と腱板断裂の関係
1. 悪い姿勢が腱板に与える影響
肩甲骨や背骨の位置が崩れると、肩の腱板に余計な負担がかかります。
この状態が続くと腱板が傷つきやすくなり、最終的に断裂してしまうことがあります。
2. 研究結果からわかる姿勢の重要性
ある研究では、肩の健康診断を受けた人たちを姿勢別に分類し、それぞれの腱板断裂の割合を調べました。
その結果は次の通りです。
正しい姿勢：腱板断裂の割合はたったの2.9%
猫背や反り腰などの悪い姿勢：腱板断裂の割合はなんと約50%以上
つまり、正しい姿勢を保つことが肩を守るうえでとても重要だということです。
ピラティスで姿勢改善と腱板の保護
ピラティスが効果的な理由
ピラティスは、全身の筋肉をバランスよく鍛えるエクササイズで、特に姿勢改善に効果があります。
以下のようなポイントが腱板断裂の予防に役立ちます。
1. 体幹を鍛える
ピラティスではお腹や背中の筋肉を鍛えることで、自然と背筋が伸び、肩甲骨の位置が正しく保たれます。
2. 肩周りの柔軟性アップ
肩や肩甲骨の動きをスムーズにするエクササイズが多く、腱板への負担を減らします。
3. 筋肉のバランスを整える
ピラティスは全身の筋肉を均等に使うため、肩にかかる無理な負担を軽減します。
ピラティスで得た体の使い方は、普段の生活にも活かせます。
デスクワークやスマートフォンの操作時に、肩や背中の正しい位置を意識しやすくなり、肩への負担を減らせます。
結論
悪い姿勢は肩に大きな負担をかけ、腱板断裂のリスクを高めますピラティスを取り入れることで姿勢を改善し、肩を守ることができます。
肩の健康を保つには、まず自分の姿勢を見直し、ピラティスで体を整えることが大切です。
正しい姿勢を身につけて、肩の不調を予防し、快適な日々を送りましょう！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥4,980 【本格整体×シュロス法】全身の歪み・疲労・慢性不調徹底改善60分 ¥4,980
|
投稿者
村井 直人
サロンの最新記事
-
●2026/2/12
-
●2026/1/29
-
●2026/1/24
-
●2026/1/22
-
●2025/12/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（0）
- 2026年2月分（1）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（6）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（3）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（3）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（4）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（1）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（4）
- 2024年8月分（1）
もっと見る
かみふくろう整骨院 整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥4,980 【無理なく痩せたい方へ】減量プログラム ¥4980
|
|
新 規 |
¥4,980 【姿勢を改善したい方向け】整体×ピラティス姿勢改善プログラム60分 ¥4,980
|
|
新 規 |
¥4,980 【本格整体×シュロス法】全身の歪み・疲労・慢性不調徹底改善60分 ¥4,980
|
|
全 員 |
¥0 【NEW】【人気急上昇】整体×姿勢改善★月額プラン＆通い放題プラン 登場！
|
|
全 員 |
¥6,600 かみふくろう式整体 ワンランク上の本格整体 ￥6600
|
|
全 員 |
¥6,600 かみふくろう姿勢改善プログラム40分 ¥6600
|
