かみふくろう整骨院 整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/12/20
- 大掃除・雪かき前に体のメンテナンスを｜
- 12月は、体を酷使する予定が一気に増える季節。
年末の大掃除、買い出しや移動、忘年会の疲れ、そして富山は雪かき。
気づけば「腰が重い」「肩や背中が張る」「朝起きた瞬間からだるい」…となりやすい時期です。
でも実は、この時期こそ“痛くなってから”より“やる前に整える”のが効果的。
来院の目的を「症状の対処」から「年末を乗り切る準備」に変えるだけで、
体の負担はグッと減ります。
冬は寒さで筋肉がこわばり、動きが小さくなります。
さらに忙しさで睡眠や回復も後回しになり、疲労がたまりやすい。
すると本来は股関節や背中が動く場面でも、腰や首肩が代わりに頑張ってしまい、
負担が偏りやすくなります。
そんな時に、少し整体で体のバランスを整えるだけでも、呼吸がしやすくなったり、
立ち上がりが軽く感じたりする方が多いです。
「ガチガチになる前」に一度リセットしておくのがおすすめです。
■大掃除でつらくなりやすい動き
・前かがみの床掃除／中腰での片付け
・高い所を拭く動き（肩～背中の張り）
・重い荷物の持ち運び（腰の負担）
■雪かき前の“腰予防”3ポイント
1、いきなり始めず、深呼吸＋軽い足踏みで体を温める
２、腰だけで持ち上げず、股関節と脚も使う意識
３、「10分作業→1分休憩」で負担を溜めない
おすすめは、12月に一度整えて（準備）→1月頭にもう一度整える（再スタート）の流れ。
年始からスムーズに動ける体づくりに繋がります。
施術は「押してほぐすだけ」ではなく、硬くなっている部分と動きにくい関節を確認し、
必要なところにだけアプローチして“動ける状態”に整えていきます。
1回でも軽さを感じる方は多いですが、年末のイベントが続く時期は、
間隔を空けすぎずに整えると安定しやすいです。
■こんな方におすすめ
・毎年12月～1月に腰や肩がつらくなる
・雪かきのあと数日、動き出しが痛い
・年末の疲れを年始に持ち越したくない
・忙しくても短時間でメンテしたい
かみふくろう整骨院・整体院では、状態チェック→整体→日常でできる簡単な予防ケアまで、
あなたの年末予定に合わせてサポートします。
「今年の疲れを来年に持ち越したくない」方は、
年末が詰まる前に体のメンテナンスをしてみてください。
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投稿者
村井 直人
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