さんわせいこついん こくりょういん
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- 東京都調布市国領町３－３－１３ プラザながかわ１Ｆ
- 京王線 国領駅下車 徒歩3分
三和整骨院 国領院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/25
- Q.『筋膜リリースとは？』
- 皆さんこんにちは！
三和整骨院です。
本日は、『筋膜リリース』についてお話しします♪
筋膜リリースとは、筋肉を包む「筋膜」のねじれや癒着を解消し、コリや痛みを緩和する手法です。
全身の柔軟性や血流、可動域を改善する効果が期待でき、フォームローラーやボール、手技を用いてコリの強い部分（トリガーポイント）をじっくり圧迫・ストレッチします。
効果: 筋肉の可動域拡大、血流・リンパの改善、慢性的な肩こり・腰痛の軽減、姿勢改善、リラックス効果。
セルフケア: フォームローラーやテニスボールを使い、痛気持ちいい強さで1箇所20～90秒程度、ゆっくりと圧迫する。入浴後など体が温まっている時が効果的。
専門施術: 整体や接骨院で、手技により硬化した筋膜を剥がすようにアプローチする。
注意点: 無理な圧迫は痛みや炎症の原因となるため、痛すぎる場合は強度を下げる。やりすぎは逆に組織を損傷するため、長時間の連続使用は避ける。
当院で是非筋膜リリース施術を受けて下さい！
連絡お待ちしております。
日常的に長時間同じ姿勢を続ける人や、運動不足の人に推奨されるケア方法です。
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院長・柔道整復師・カイロプラクター
佐々木 將仁ササキ マサヒト
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