さんわせいこついん こくりょういん
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- 東京都調布市国領町３－３－１３ プラザながかわ１Ｆ
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三和整骨院 国領院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 春の時期の自律神経について、、、
- みなさんこんにちは！
三和整骨院です。
最近暖かくなってきて春の陽気を感じられる日が増えてきましたね。
さて、春とえば花粉症ですが、もう一つ気を付ける必要があるのが、、、自律神経です！！
春になってくると気温の変化が起きやすくなるので、それに対応する為に身体の交感神経が優位(緊張状態)になります。このため疲れが溜まりやすい、免疫力が下がる、胃腸が弱くなる、肩背中腰が痛くなる、、、等の症状が出てきます！！
また、新生活や転勤、異動等の生活の変化が重なりストレスを感じやすくなり、自律神経が乱れやすくなってしまいます。
自律神経を整える為には、、、
ビタミン、カルシウム、ミネラルが入ってる食べ物を積極的に取る。
毎日決まった時間に起き、カーテンを開けて朝日を浴びる。
ストレスを発散する→ウォーキングやストレッチ、外出する機会があると良いですよ！！
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チーフ・柔道整復師・機能訓練指導員
草野 公佑クサノ コウスケ
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