大空のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/11/26
- 背中の筋肉の重要性
- こんにちは
整体サロン大空です^_^
背中の筋肉は、首や肩、腰の動きにとっても重要な筋肉だらけ。
そこが弱くなってしまうだけで
・猫背や反り腰、などの姿勢の崩れが起きる
・正しい姿勢をつっても保てない
・肩こり、腰痛などの原因になる
・階段ののぼりおりや方向転換の際、バランスを崩しやすくなる。ふらつきやすくなる
・基礎代謝（何もしてない時に落ちるエネルギー量）が低下する
などのメリットがあります！
逆に背中がしっかり使えていることで、姿勢の維持、バランス感覚に維持ができるんです！(^ ^)
今回はそんな背中のトレーニング方法を一つだけご紹介します。
背中の簡単トレーニング方法
1、うつ伏せになり両膝を曲げる
2、身体の横に肘、もしくは手をつき、肩甲骨を内側に寄せるようにしながら上半身を起き上がらせる
（イラストではお尻が浮いていますが浮かさないように！）
3、まずは10回！
冷えでよけい背中は弱くなったりします。簡単にできるケアで、背筋を伸ばしやすい身体を手に入れましょう！！
深谷駅/熊谷駅/本庄駅/岡部駅/寄居駅/小前田駅/理学療法士の整体院/整骨院/本格整体/マッサージ/もみほぐしマッサージ/リンパマッサージ/ヘッドスパ/整体サロン/リンパ/オイルマッサージ/オイル/足つぼ/足ツボ/リラクゼーション/タイ古式マッサージ/アロマ/ヘッドマッサージ/揉みほぐし/もみほぐし/足裏/ドライヘッドスパ/鍼灸/美容鍼/肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨/眼精疲労/リフレクソロジー/足踏み/メンズ/カラダファクトリー/マタニティ/産前産後/ダイエット/リラクゼーション/コルギ/ストレッチ/韓国/埼玉県/群馬県/深谷市/熊谷市/本庄市/岡部町/寄居町/花園/籠原駅/神保原駅/行田駅/湘南新宿線/ＪＲ高崎線/股関節痛/膝痛/姿勢改善/猫背矯正/反り腰/産後整体/テニス肘/カイロプラクティック/小顔矯正/運動療法/坐骨神経痛/ヘルニア/腱鞘炎/生理痛/生活週間/むくみ/痛み/肩甲骨はがし/運動不足/メンテナンス
↓クーポンはこちら↓
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,980 【3月限定！先着3名】全身整体45分コース8800→2980 残2名
|
投稿者
受付
サロンの最新記事
-
●2026/3/7
-
●2026/3/7
-
●2026/3/6
-
●2026/3/6
-
●2026/3/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（9）
- 2026年2月分（41）
- 2026年1月分（34）
- 2025年12月分（29）
- 2025年11月分（36）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（31）
- 2025年8月分（34）
- 2025年7月分（23）
- 2025年6月分（33）
- 2025年5月分（30）
- 2025年4月分（27）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（18）
- 2025年1月分（22）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（9）
もっと見る
大空のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,480 【口コミ投稿限定割引★地域最安値】全身オーダーメイド整体コース8800→3480
|
|
新 規 |
¥2,980 【3月限定！先着3名】全身整体45分コース8800→2980 残2名
|
|
新 規 |
¥3,980 【人気NO. 1/首肩コリ】ガチガチにコリ固まった肩首を解消45分￥8800→¥3980
|
|
新 規 |
¥5,500 【全身疲労/骨盤調整】疲れ解消！筋膜リリース×全身整体60分￥5500
|
|
新 規 |
¥3,980 【人気NO.2/長年の腰痛に】腰痛に特化した整体45分￥8800→¥3980
|
|
新 規 |
¥3,980 【季節の変わり目/自律神経】どこ行っても良くならない方へ45分￥8800→3980
|
