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投稿日：2025/12/3
- 足を組みたくなるのはなぜ？
- こんにちは
整体サロン大空です^_^
ついつい足を組みたくなるという方はいらっしゃいませんか？
なぜ組みたくなるのか考えたことはありますか？
結論から言うと、腰や背中が疲れやすくなっているからなんです。
長時間いい姿勢キープするのは、意外と難しいですよね。
同じ姿勢が続くと、体は自然にバランスをとろうとして、上半身や骨盤を少しずつずらしたくなります。
脚を組むのもその一つ。
座り姿勢の中で体の重心を変えて、楽な体勢を探しているんです。
ずっと仰向けで寝ていると寝返りをうつように、座っている時も体は「ちょっと動きたい」とサインを出しています。
ーー脚を組むクセを直すには？ーー
脚を組むクセを減らすには、骨盤とお腹周りのインナーマッスルを使えるようにすることが大切です。
これらの筋肉が動くと自然と上半身をまっすぐ保てるようになり、無理なく座っていられるになります！
姿勢を支える力がつけば、脚を組まなくても快適に座れる時間が増えていきます。
座り方、普段の姿勢、クセなどを見直すことで、腰痛や肩こりなどの身体の不調を予防することに繋がります。
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