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投稿日：2025/12/27
- ストレートネック セルフチェック
- こんにちは
整体サロン大空です(^^)
最近よく聞く「ストレートネック」。
でも正直、ちゃんと調べる気力はない。
今日はそんな人向けの、ゆるいセルフケアチェックです。
※いくつ当てはまるか数えてみてください！
・壁に背中をつけて立つと、後頭部が自然につかない。無理やりつけると首がしんどい
・スマホをみていると、気づけば首が前に出ている。というかほぼ出ている
・上を向くと、首の前側が突っ張る、または苦しい
・肩こりが「肩というより首から来ている気がする」
・夕方になると頭が重く、ぼーっとする。考えるのが面倒になる
・朝起きた時点で、すでに首や肩が疲れている
・姿勢を正そうとしても、なぜか続かない。3分が限界
結果はこんな感じです。
0～1個
首、今のところ頑張れています！
2～3個
予備軍さんようこそ
4個以上
立派なストレートネック界隈の住人です。
安心してください、仲間はたくさんいます。
ここで大事な事。
ストレートネックは「姿勢が悪いから」ではありません。
仕事、家事、育児、スマホ、考え方。
毎日をちゃんと生きてきた結果です！
だから今日はこれだけで十分。無理に伸ばさない。いきなり正さない。まず、気づけた自分を褒めてあげてください。
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