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投稿日：2026/1/19
- 冬に増えるギックリ腰予備軍になっている人の共通点
- こんにちは
整体サロン大空です^_^
冬になると、「急に腰が重い」「前屈みが怖い」「朝、腰が伸びきらない」
こんな違和感を感じていませんか？
実はこれ、多くの人が気づいていないうちに“ギックリ腰予備軍」になっているサインです。
冬は気温が下がり、体は無意識に力が入りやすくなります。
首・肩・背中・腰周りの筋肉は常に緊張状態。さらに血流も落ちやすく、筋肉や筋膜は硬く縮んだままになります。
その状態で
・長時間座りっぱなし
・重い物を持つ
・急にひねる
・靴下を履く、洗顔で前かがみになる
こうした日常動作が加わると、腰回りの筋肉や筋膜に一気に負担が集中します。
特に冬は
「冷え+動きの少なさ+同じ姿勢」
が重なりやすく、腰を支える深い部分が動かないまま固まりやすい。
結果、ある日突然ではなく「実はもう限界寸前」の状態でギックリ腰が起こるケースがほとんどです。
もし今
・腰が張る
・違和感が抜けない
・動き出しが怖い
と感じているなら、それは体からの早めのサイン。
本格的な痛みになる前に、固まった深部を緩め、動きを取り戻す事が重要です。
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