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投稿日：2026/2/2
- 理想の立ち姿勢とは？
- こんにちは
整体サロン大空です^_^
「姿勢を良くしなさい」と言われても、何が正しい立ち姿勢なのかわからないという方h多いのではないでしょうか？理想の立ち姿勢とは、見た目が綺麗なだけではなく、身体に余計な負担がかからない状態のことです。
立っている時、頭・肩・骨盤・足が一直線に近いバランスで並んでいること理想とされています。
横からみた時に、耳・肩・股関節・くるぶしが自然にそろっていると、重心が安定し、筋肉が無理なく働きやすくなります。
反対に、猫背で頭が前に出ていたり、腰が反りすぎている姿勢では、身体の一部に負担が集中します。首や肩がこりやすくなったり、腰痛や膝の痛みにつながる原因になることもあります。
また、理想の姿勢h「力を入れて真っ直ぐにする」ものではありません。胸を張りすぎたり、お腹を固めすぎたりすると、かえって緊張が強くなり、疲れやすい姿勢になります。大切なのは背骨の自然なカーブを保ちながら、体感と骨盤が安定している状態です。
姿勢は一度で完璧に直す必要はありません。まずは立った時に左右の足に均等に体重が乗っているか、肩に力が入りすぎていないかを意識するだけでも変わってきます。正しい立ち姿勢は、身体の不調を予防する為の大切な土台になります。
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