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投稿日：2026/2/7
- ストレッチしても改善しない不調、原因は筋膜でした
- こんにちは
整体サロン大空です^ ^
肩こりや腰の重さ、体のだるさ。
多くの人は「筋肉が硬いから」と思いがちですが、実は原因が筋肉そのもそではなケースも少なくありません。
近年とても多いのが筋膜（きんまく）由来の不調です。
筋膜とは、筋肉を包み込み、全身をネット状に繋いでいる薄い膜のこと。
筋肉同士、関節、内臓の動きまでサポートする役割があり、体の動きをスムーズに保つために欠かせない組織です。
問題は、この筋膜が滑らなくなること。
長時間同じ姿勢、偏った動き、冷え、ストレスなどが重なると、筋膜同士が癒着し、動きが制限されます。
すると筋肉自体はそこまで硬くなくても、「重い」「引っ張られる」「動かしにくい」といった違和感が出てきます。
筋膜由来の不調の特徴は、
・ストレッチをしてもスッキリしない
・マッサージ直後は楽だが、すぐ戻る
・痛い場所が日によって変わる
・動き始めが特につらい
といった点です。
これは、筋肉をほぐしても膜の動きが改善しないため。
筋膜が滑らな状態では、体は無意識にかばう動きを続け、別の場所へ負担を広げてしまいます。
結果として、肩、腰、背中、脚など、あちこち不調が出る「負の連鎖」が起こります。
筋膜の状態が整うと、
筋肉が本来の動きを取り戻し、関節の可動域も自然に広がります。
無理に強く揉まなくても、体が軽く感じやすくなるのが特徴です。
「筋肉をほぐしているのに変わらない」
「原因がよくわからない不調続いている」
そんな方は、一度“膜“の状態に目を向けてみる価値があります！！
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