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投稿日：2026/2/13
- 冬の膝痛
- こんにちは
整体サロン大空です^_^
気温の変化が激しい時期や、冬になると膝が痛いと感じる方はいませんか？
冬に膝が痛くなりやすい原因は、関節内圧の変化と筋力低下だと言われています。
寒い環境では関節周囲の血流が低下し、滑液の循環が悪化すると言われています。
関節の潤滑液が低下することで、膝関節への負担が増します。
運動不足などで大腿四頭筋やハムストリングの筋力が低下することで、膝の安定性が損なわれ、関節軟骨の負担から膝の違和感や痛みを感じやすくなります。
膝の痛みを改善するには、股関節や足関節との連動性を高めることが重要です。
筋力の強化だけではなく、柔軟性の向上、筋力のバランスを整える、身体の位置を正しい場所に戻していく必要があります！
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