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投稿日：2026/3/20
- 肩こりにはストレッチが大切！！
- こんにちは
整体サロン大空です^ ^
「肩が重い」「肩こりがなかなか取れない」「揉んでもすぐ戻る」そんな肩こりでお悩みの方は多いのではないでしょうか？
実はその原因、肩はそのものではなく、背中側の筋肉が関係していることがあります。
その一つが「僧帽筋」という筋肉です！
僧帽筋は、肩甲骨を正しい位置に保ち、肩がすくまないように支える大切な筋肉です。
ここが硬くなったり、うまく使えなくなると、肩が上がりやすくなり、首や肩の筋肉ばかりに負担がかかってしまいます。
すると、首や肩が常に緊張した状態になり、肩こりが起こりやすく、治りにくい状態になってしまいます。
猫背や巻き肩、デスクワークが多い方は、特にこの影響を受けやすい傾向があります。
そこでおすすめなのが、僧帽筋下部のストレッチです！
優しく伸ばしてあげることで、肩甲骨動きが良くなり、肩の力が抜けやすくなります。その結果、首や肩への負担が減り、肩こりのつらさも和らぎます。
肩や首だけではなく、姿勢や筋肉のバランスまで確認しながら、一人一人に合わせた瀬術やセルフケアのご提案を行なっています。
辛い肩こりでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください！！
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